天气慢慢转冷了,但是胖子们很多还是没瘦下来。湿气重,减肥也变得越来越难了。下面小编给大家介绍个非常实用的减肥食谱,让你边喝边享瘦。饭后再来一颗快纤瘦,让你快速健康甩脂。
红豆减肥中的大家肯定不会陌生,红豆是一种非常好的减肥食材,可以去浮肿、祛湿、利尿、瘦腿等减肥的功效。
薏米也叫薏仁,是药材也是食物,同时是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
南瓜有降血压和减肥效用。南瓜与淀粉类食物混食,可提高胃的吸收效率,使碳水化合物易于排出,有防止便秘、降血压和减肥的功效。
红豆薏米南瓜粥做法:
1.红豆、薏米、百合干洗净浸泡3小时以上。南瓜去皮切丁。
2.锅中加入适量水放入薏米。再加入红豆大火烧开转小火烧煮红豆裂开。再放入南瓜烧煮南瓜熟。
3.放入百合干烧煮10分钟左右。最后加入红糖调味即可。
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