如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗？

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。

两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品。

一、薏米红豆南瓜粥功效

薏米红豆南瓜粥有特别好的去湿气，消水肿，减肥功效。薏米是美白佳品，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。;红豆消水肿，养颜还能能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。;而南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。

二、薏米红豆南瓜粥的做法:

材料:

南瓜500克，食养家薏米60g，食养家红豆80g

做法：

南瓜洗净去皮去籽切块

2.红豆薏米洗净放入锅中，加入没过红豆两指的水。（可以提前浸泡两个小时。）

3.锅中加入适量水放入薏米。再加入红豆大火烧开转小火烧煮红豆裂开。

4.薏米、红豆煮至七八分熟的时候，再加入南瓜。南瓜煮到烂烂的就好了，按个人口味加点冰糖。

三、小贴士：

．因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

．薏仁所含的醣类黏性较高，吃太多会妨碍消化！

．薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗！

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