(20克)

(15克)

(15克)

燕麦片

(15克)

(15克)

(15克)

(20克)

薏仁米

(15克)

小南瓜

(2个)

(适量)

(适量)

1、将薏米、红枣、糯米、淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2、将花生淘洗干净用清水浸泡2小时，准备燕麦片15克。

3、红枣15克，去核切片。

4、准备好小南瓜2个。

5、大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量清水熬开，按下煮粥键。

6、粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内，上锅蒸十分钟即可，待稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可。

小窍门：

为了省事，也可把南瓜放入锅中一起煮。

每月一素，相约十五

请记住，每月农历十五，素日！

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