夏季来临，爱美人士纷纷拿出或寻找各路神器帮助自己瘦身美容美颜，期待在这动人的夏季能够展示出与众不同的自己。于是网上搜索减肥二字，红豆薏米粥便会映入眼帘，什么红豆薏米粥快速减肥法、红豆薏米粥让你一周瘦十斤、快速减肥妙招红豆薏米粥减肥法、红豆薏米粥怎么喝减肥等等，各种标题充斥眼球，令超重肥胖爱美人士欣喜若狂，一下子抓住了救命稻草，仿佛减肥成功大计就在眼前。临床中超重肥胖人士也常常会问到能不能喝点红豆薏米粥来让自己变成小瘦瘦，你若回答不能，常常会招来患者鄙夷的眼神。

红豆薏米的中医功效

之所以说红豆薏米粥能够减肥，是在于红豆薏米粥中红豆有利水消肿的功效，且性善下行，能通利水道，使水湿下泄而消肿。《本经》谓其“主下水，排痈肿脓血”；而薏苡仁味甘微寒，可利水渗湿，健脾除痹。可用于水湿滞留，脾虚湿盛之人。而传统医学认为肥胖病人多痰多湿，所以顺理成章，红豆薏米粥便被一步步的推上了减肥神药的位置，而且这也正好迎合了当下药食同源、养生治未病的理念，于是肥胖患者甚至是认为自己体内多湿的病人自己每天都会来一锅红豆薏米粥。神药能不能减肥，让我们先来看看肥胖的体质类型。

科学研究之调查

国内某研究汇集了我国9省市(江苏、安徽、甘肃、青海、福建、北京、吉林、江西、河南)调查18岁以上人群的数据18805例，采用标准化的中医体质量表，判定中医体质类型(平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质)。结论是超重和肥胖与体重正常者的中医体质类型相比较，超重和肥胖者痰湿质的比例较高，分别为10.11%和18.72%。其次，肥胖者气虚质的比例较高。从结论可以看到确实肥胖病人痰湿比例较高，这也证明“肥白人多痰湿”的观点，显示了痰湿质与肥胖的高度相关性。但不要忽略的另一个结论是超重肥胖病人中平和体质的比例最高，分别为33.21%和29.04%，

也就是说相当一部分超重肥胖者并没有身体不适症状。

另外，超重肥胖群体还可见湿热体质、血瘀体质、气郁体质等。说到这，您还相信红豆薏米粥可一劳永逸解决你的肥胖问题吗？显而易见，不能。体质的判定需要专业医师，万不可一胖就用红豆薏米粥，用的不对会事与愿违，徒增它疾。

个体治疗

有人肯定会继续发问，那么如果我是痰湿体质，是否可以喝红豆薏米粥减肥哪？能不能减肥不好说，毕竟减肥影响因素众多。但可以辅助改善体内水湿环境，促进水液输布运转。而追究其效用却并没有显示出强大的优势，治疗功用并不全面。究其原因，还得从体质说起，肥胖之人多湿多滞，多见痰湿质，但可兼夹其他体质，痰湿中可见气虚表现，可见阳虚表现，痰湿可夹淤，因此治疗时对肥胖之人要辨证论治，审机论治，分层论治，譬如有气虚表现气不能营运的须加益气健脾药物，阳虚表现的须温阳化饮等等。另外痰湿还可分为“初起之痰”、“久病之痰”、“老痰”、“顽痰”等，因此治疗策略各有不同。可见单一红豆薏米粥不是那么容易解决这一复杂问题。说到这里，大家只需记住一点，专业的人干专业的事，食疗也好，药疗也罢，都需要专业的医师帮你解答。

吃什么能去湿，红豆薏米水能常喝么？我用吃点什么补补么？我什么时候能好？布拉布拉布拉……一大堆问题让你回答，而我却想说，光享受你能美好么？大家的选择为什么自动屏蔽运动，节食和自律呢？贪图空谈，贪图美食，贪图安逸，都能生湿，冷热交替，膏粱厚味，四体不勤不正是生湿的途径么？亲们，都别问了，问问自己吧，没有合理饮食运动哪有健康，没有自律哪有美好。减肥大业中千万不可忽视了自己的主动性，主动权始终掌握在你们手中，万万不可全部依赖他人它药。

一碗红豆薏米粥的热量

一碗红豆薏米粥约250克（或毫升），其中食材红豆（干）25克能量约80千卡，薏米（干）25克能量约90千卡，所以能量共约170千卡。

哇，能量不低哦！喝多了不仅不减重，还

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