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著名作家张悦然说过：“一个胖女孩的青春是疼痛的！”

咪蒙表示：“岂止疼痛，简直痛不欲生好吗？”

在以“

”为美的现代，别说胖的人了，就连瘦子都在减肥好吗？

没有一个人不喜欢瘦的线条，也没有一个胖子不幻想自己减肥逆袭成功后的开挂人生！

进入成年后，每一个有追求的人似乎都在和减肥做斗争，尤其是像我这样的女人，减肥简直就成了我一生的事业！那么，如何经营好这份事业，就成了我们每个人都在寻找的答案！网上的花样减肥方式真不少，但我劝你，一定要谨慎！

减肥路上，我也曾一路狂奔，受过伤，流过泪，砸过不少money······今天，我以过来人的经历，总结了减肥路上的这18条忠告，如果当初也有人这么告诉我，我想我会少走很多弯路。

1.减肥成功后

保持体重三个月

，不要立马大吃大喝，很多人可能不知道，脂肪也是有记忆的，这就是间歇性减肥，持续性反弹的原因之一。

2.节食（不是绝食）可以，但必须保证一次成功，千万不要反反复复，对身体伤害很大。

3.有些人饥饿时喜欢看吃播，但是自制力差的人就不要看了，前车之鉴，我，几次暴食都是因为吃播······

4.既然开始减肥，那么饭局，酒场，家人的爱，统统想好有什么对策，如果自制力好的话当我没说。

5.不要催吐不要催吐不要催吐！催吐会上瘾！会导致你感觉自己没吃占了便宜，而且催吐还会导致脸大、牙齿损坏、掉发、嗓子沙哑、记忆力变差、抑郁······总之，千万不要忽略这条忠告。

6.忠于自己的身体，想吃就吃。你忍过了今天的饥饿还有明天的饥饿，但是吃之前问自己是吃饭？还是暴食？

7.如果真的暴食来袭，请一定不要选择晚上好吗？答应我！不然明天迎接你的会是懊悔，恼怒，自愧，甚至自我厌恶，别怪我没提前提醒你哦！

8.你记住，你减肥是为了让自己变得更美，是因为爱自己才减肥的，所以，一定，一定要爱自己，一定不要伤害自己！！！

9.请改掉大口吃饭的毛病，每口饭咀嚼三十下以上，做不到的话请吐了，刚开始会很难熬，后期就好了，而且你会变瘦的！亲测有效！

10.吃完饭后不要立马坐！躺！请站立半个小时，有条件的话贴墙站，会促进消化，更会瘦！

11.赤小豆薏米水会消水肿很厉害，但是女孩子不要常喝！！尤其月经期间，寒性。

12.当你在床上玩手机时，请把腿竖起来靠墙上，很轻松的行为，但是几个月后你的腿会变得细，亲测非常有效，这个小秘密一般人我不说！

13.减肥期间很多人吃燕麦片，但是燕麦最多五十克就行了，搭配鸡蛋牛奶等，千万不要爆添燕麦，热量很高的。

14.如果真的饿，特别想不管不顾吃一把……魔芋粉丝热量很低！鱼肉热量很低！赤小豆薏米粥热量很低！饱腹的话，全麦面包！燕麦片！（燕麦务必不要吃多了！！！）

15.关于酵素，大麦，酚酞，奥利司他，碧生源，荷叶决明子代餐饼干等我全都吃过。

酵素和大麦不能常吃会有依赖！酚酞会让你脱水的，我吃酚酞从刚开始两粒到现在一次二十多颗才有作用，不要多吃，或者说尽量别吃！！！

奥利司他一月最多吃一次！！！记住了，只有吃很油腻很油腻的东西才能吃，说白了它就是个去油的药，不能让你减肥但是把食物的油脂分出来！！

碧生源和荷叶决明子可能对我有反作用，因为我吃了竟然更便秘了！

代餐饼干，我吃不饱啊，人家说每次两块就行，就能满足一顿的能量，我嘴巴一直吃一直吃，结果吃的比正餐吃的还多！如果不是自制力超强的话不是太建议，其实个人私心也不建议，因为那么多蔬菜水果，照着代餐饼干的能量可以吃到撑了摔。

16.如果运动减肥，一定要爱这个运动，发自内心的爱，喜欢那种！一定不要在受苦受累的时候告诉自己我是为了减肥我要坚持我不怕苦不怕累这种隐忍的心态，很容易崩溃的

17.抛开数量谈热量都是耍流氓！！！

18.如果以上忠告你觉得自制力不够，那么请忽略直接看这条。

肥胖其实是身体代谢因为外界环境、自身生活习惯等不良出了问题，造成体内脂肪积聚过多。

就现代医学角度而言，肥胖不是福，而是祸。所以，

减肥最根本的方法是解决体内亚健康失调，代谢变慢等问题，加速体内脂肪的溶解。

目前，市场上出现了各种各样的口服减肥药，安全性有待考验，减肥的前提是健康，一定要健康的减肥，否则，肉少了，健康也没了，那这样的减肥只会适得其反。

以中医温灸理疗为基础的传世汉方紧致宝，精选11味名贵中草药，通过加热外敷渗透肚脐眼的方式，

渗透作用于皮下14条主经络，从而达到平衡人体体内气血盈缺、解决肥胖的本因，促进新陈代谢，排出体内多余的油脂，达到不减自瘦、塑身塑形的效果。几千万人通过它，已经走上了人生逆袭的康庄大道！

不知道怎么用？

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