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梅姨食疗方

梅姨·前言

每天分享一篇科学食疗方，大家好，我是梅姨，有着20多年的中医育儿经验。我一直推崇用科学健康的食疗方法调理身体，掌握了一整套通过科学食疗的方法调理宝宝常见疾病的好方法，帮助过身边很多身体素质不是很好的小朋友调理好了身体。

日常中像孩子常见的一些疾病，如：感冒咳嗽、发烧、便秘、盗汗、不长个、瘦小，鼻炎、咽炎等，其实都是可以通过对应的食疗方法去给孩子调理好的，这样可以尽量减少孩子药物的摄入。

小朋友正处于一个发育阶段，经常性的药物治疗是容易让身体产生依赖性的，这样会让孩子的耐药性越来越强。

我每天都会无偿分享一篇好用的食疗方法，每一篇我都会尽量图文结合，让家长朋友们轻松的学到健康的食疗方，接下来让我们一起学起吧。

食疗步骤

薏米红豆粥

薏米红豆粥是以赤小豆，薏米等作为主要原料制作而成的美食，有清热利尿的作用，对浮肿的病人有疗效，还可以防癌，有益身心健康。赤小豆有祛湿的作用，薏米当中含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。

经常食用薏米，对慢性肠炎，消化不良也有一定的效果，同时，薏米能增强肾功能，有清热利尿的作用，对浮肿的病人也有一定的疗效，同时，薏米还有防癌的作用，其抗癌的有效成分包括硒元素，能够有效抑制癌细胞的增殖，同时能使健康人身体轻捷，减少肿瘤的发生率。

薏米当中含有的维生素E是一种美容食品。

玉米面红薯粥

我们老家称这个粥叫“糊du”，早上和晚上吃的最多。玉米面红薯粥是最适合秋冬季节吃的。玉米面含有不饱和脂肪酸等营养，红薯又有祛病延年功效。二者结合营养又美味。做法：先将玉米面用凉水调制成糊状，待水烧开后一边搅拌一边缓缓倒入，之后再将切成碎块的红薯一起放进去，不断搅动防止玉米面粘在锅底。熬粥的时候一定要用文火。

小米红枣粥

此粥香甜可口，且可治疗体弱，病后体虚，气血两亏，营养不良，脾胃虚弱，贫血等。并有保护肝脏的作用。孕妇常食有益胎儿智力。做法：小米1小把，淘洗干净后，用清水泡5-6分钟。2-3碗清水，锅内烧开后，放入小米连同浸泡的水。大火煮开2分钟，转中小火慢慢熬。红枣5颗，去核，切成两半（喜欢甜一点的可以加点糖）。待小米粥熬至粘稠后，加入红枣丝，再小火熬3分钟，关火2分钟即可。

八宝粥

八宝粥原料的选购和搭配，您可以到超市购买搭配好的，也可以自己进行搭配，这样的好处是可以根据自己的口味来调配。其实，说是八宝粥，也不一定就只用八种配料，既可以多也可以少，就看自己喜欢了。一般供选择的配料有黑米、紫米、糯米、玉米碎粒、绿豆、花生、红枣、葡萄干、红腰豆、川贝、枸杞、莲子、桂圆、百合片等，另外，加上少许的燕麦或者是荞麦都是不错的选择，这些都是粗粮，富含膳食纤维，多食有好处。

做法：把需要浸泡的材料先泡上，需要洗净的材料洗干净。将全部材料是放入锅里，加水，然后慢火煨煮至粥状，正宗的八宝粥的即成。常喝可补肾温脾胃，养肝助消化，清心长寿，替代补药，有益健康。

喝粥的好处：容易消化、防止便秘、防止喉咙干涩、调养肠胃。

一起学习吧

食疗和药物疗法有很大的不同。食疗最显著的特点之一，就是“有病治病，无病强身”，对人体基本上无毒副作用。

食疗寓治于食，不仅能达到保健强身、防治疾病的目的，而且还能给人感官上、精神上的享受，使小朋友在享受食物美味之中，不知不觉达到防病治病的目的。调理是一个循序渐进的过程，希望家长朋友们一定要多一些耐心，多花一些时间，让我们一起加油吧，让孩子们拥有一个好身体。

如果大家对文章中有任何不懂的地方，都可以跟我沟通，我会及时的回复大家，有时候后台信息较多没能及时回复也请谅解。果相同的问题比较多，我也会在近期有针对的分享一篇相关的食疗方法。

家长朋友们觉得我的方法对你的孩子有帮助，希望帮忙转发出去，让你身边的朋友都能用到，谢谢大家的支持。你们的支持也是我坚持的动力。

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