大家好，我是金鼎君，今天跟大家分享怎么祛湿！

中医里关于湿气有种说法：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”要是被湿气缠身是一件很麻烦的湿气。

生活中很多人患上了

脂肪肝

、哮喘、

高血压

、心脑血管等疾病，甚至

恶性肿瘤

，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

湿气重的症状

1.刷牙时候：要是刷牙感觉到恶心，呕吐。

2.湿气会阻碍脾脏的功能，出现食欲不佳、口渴却不想喝水症状，因此就会影响食欲和消化功能。

3.身体有湿气还会出现问题，如湿疹、痔疮，湿气汇集，影响脾胃的消化。

4.舌苔厚腻、身体疲乏。

湿气重，一般都会出现这些情况，早上犯困、没有精神、四肢无力等情况。根据有有经验的朋友，说过食用红豆薏米粥可以帮你祛湿。

后来也知道了就是试试看了，坚持了一段时间结果还是一样没有效果。得人指点说我肯定做错了，不然不会没有效果的。要是做错可能没有达到效果，反而还会加重

体内湿气

看看你在这几点有没有做错?

红豆错了

中医里的红豆指的是赤小豆，从功效来说，红豆养心，赤小豆祛湿;从形状来说，红豆比较圆，赤小豆是细长的。

薏米错了

薏米祛湿虽好，但本身带性寒，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。食用前最好是先炒一炒，去掉薏米本身的寒性。薏米也可以炒了用罐子装着，放好要用到时候就不用那么麻烦。

煮法错了

赤小豆、薏米仁(炒过的)很难煮烂，最好用温水浸泡两小时后再煮，否则营养成分难出来，没有时间浸泡，也可以多熬半小时。

大米加错了

煮红豆薏米粥，别加人大米这样反倒加重自己

体内湿气

。为何呢?红豆和薏米本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医就是利用它这种清的性质，来把体内的湿气除掉。但大米不同，大米长在水里，本身含有湿气，湿性粘稠，加入大米一熬就稠了。要是加人大米可能粥的功效就没了。

“光祛湿不健脾”错了

黄帝内经

》讲过脾与湿气是对好友，因为“脾主运化”，脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，还需健脾。有些人喝了

红豆薏米粥

还是有湿气，根本原因在于他本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说他本身是脾虚湿盛。健脾利湿可以食用淮山、

、茯苓、芡实这些都有补益脾阴、厚实肠胃的功能。

这些对于脾胃虚弱引起的

消化不良

、食欲不振、容易拉肚子，还有脾虚瘦弱、脾湿肥胖都有不错的调理效果，且价格大众都能接受。

金鼎君支招

“三看”湿气是否缠身，中医养生专家推荐一招祛湿

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。