这几天广东

一直都是阴雨+寒冷

甚至可能比过年的时候更冷

回顾一下

这周广州的天气就清楚了

广东人差点就变成“广冻人”了

(T_T)

有的家长

还跟猪猪煲反馈说

这几天一直雨雨雨的

家里的孩子早上都起不了床

上课时还特别容易犯困

体育课都上不了

有什么常见的祛湿食药材推荐

今天猪猪煲就来回应

这位小可爱的需求

给大家科普一下

“春季祛湿小专栏”的

常见祛湿食药材及食疗方

木棉花

*图片来源于网络

木棉花味淡、涩，

性平微寒

归大肠经

具有清热利湿，解毒等功效

木棉花的祛湿作用

相对来说还是比较温和

适合孩子服用的

家长平时用木棉花来

煲汤、煲粥、做菜都可以

木棉花的功效

重在清热祛湿

比较适用于湿夹热的孩子

不宜用于气虚、脾虚体质的孩子

注意一下！

现在是木棉花盛放的季节

猪猪煲偶尔去公园散步时

经常都会那么一两个阿姨

会拿着塑料袋

路边掉落的木棉花

拿回家晒干煲汤什么的

其实这种做法

是不太卫生的！

因为路边的木棉花

常年受尾气污染

再加上

掉在地上很容易会

混入泥沙等细菌杂物

如果真的吃进肚子里的话

可能会对健康造成影响

建议家长们有需要的话

还是要到正规药房

购买干的木棉花

食疗方

*图片来源于网络

材料：

木棉花5g，芒果核10g，砂仁3g，薏米10g，陈皮2g

做法：

1.材料下锅，倒入5碗水，烧开后转小火慢炖20分钟；

2.煲完后取出1碗水或小半碗水即可。

适用年龄：

3岁+

图片来

陈皮味苦辛，

入脾、胃、肺经

具有理气健脾，燥湿化痰等功效

只要孩子1岁以上

没有热证

家长可将1~2g的陈皮

切成细丝，泡水服用

每周喝1~2次健健脾

注意一下！

陈皮辛温香燥，容易耗气伤阴

所以气虚、阴虚

尤其有虚火的孩子要慎用

食疗方

图片来

材料：

粳米50g，瘦猪肉50g，陈皮3g

做法：

将所有材料一同煲粥30分钟即可。

适用年龄：

1~3岁喝粥水不吃渣；

3岁以上对证、少量多次分服

赤小豆

图片来

赤小豆，又称赤豆、红小豆

赤小豆味甘酸，

归心、脾、大小肠经

具有行血补血、健脾去湿

利水消肿等功效

注意一下！

并不是所有孩子

都适合服用赤小豆

如果孩子

平素营养欠佳、体质虚弱

正服用补益的中药

就不宜食用赤小豆了

食疗方

图片来

材料：

赤小豆30g，绿豆30g，黑豆30g

做法：

1.所有材料下锅，加水大火煮开；

2.煮开后转小火煮至软烂，晾温饮用即可。

适用年龄：

1岁+

图片来

芡实，

又称鸡头米、水鸡头

芡实味甘涩，

归脾、肾经

具有补脾祛湿，益肾固精等功效

像猪猪煲这种广东人

平时煲汤的时候

就很喜欢放一点芡实

可起到祛湿的功效

注意一下！

芡实好归好

但是吃太多

也不益脾胃，兼难消化

所以消化不好的孩子

不适宜吃芡实

消化好的孩子也不能吃太多哦

另外还有就是

芡实的收敛固涩作用较强

所以不建议便秘的孩子食用

食疗方

图片来

材料：

芡实8g，陈皮3g，大米50g

做法：

1.芡实提前浸泡3小时后，所有材料下锅；

2.加水小火煮1小时至米粥软烂，把渣过滤掉，只喝粥汤即可。

适用年龄：

1~3岁只喝粥水，3岁+可吃粥

最后的最后

猪猪煲再提醒一句

可能有的家长

会害怕把这些祛湿食药材

给混淆了

给孩子吃错了

如果家长实在

分辨不出食药材的话

可以记一下这个”祛湿小口诀“

寒湿不吃寒，湿热不吃温

打个比方

陈皮是偏温的

所以湿热的孩子

则不能用陈皮燥湿

薏米是偏寒的

多吃伤脾阳

所以寒湿的孩子

则不适合用薏米利水渗湿

无论是日常饮食

或是家长专程给孩子

服用祛湿食疗方

在吃之前都要留个心眼

查查食物性味、功效

这样就不怕给孩子吃错啦~！

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