减肥是每个女孩子都关注的话题，但减肥绝对不是不吃就可以了的。减肥食谱多种多样，但是健康的减肥食谱还是要靠MM们自己仔细甄别的哦。

今天小编为大家带来引用自网络的超人气的红豆薏米快速减肥法，健康又有效，快来看看吧！

1、红豆消肿减肥特效

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。

其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

2、薏米解毒瘦身又养颜

薏米又称薏仁米、苡米。

薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B。

碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

❤红豆薏米粥做法：

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。

薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。

+++++++我是超厉害的减肥分割线++++++++

亲自煮粥感觉麻烦？小编有个偷懒的好方法：

用开水泡的

活动时间：2017.4.14---4.27

每日餐后饮用，至少吃两个星期。

传说减大腿非常有效！马上试试吧！

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