小编也试过老中医都推荐过的祛湿佳品“薏米红豆汤”，但没有效果，百思不解之下，询问了中医行业人士，才知道犯了以下一些错误，相信很多人都如我一样。

煮薏米红豆汤（粥）常见的五大错误：

一、红豆错了

中医里的红豆指的是赤小豆，从功效来说，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状来说，红豆比较圆，赤小豆是细长的，别再傻傻分不清楚。

二、薏米错了

薏米祛湿虽好，但性寒，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。所以，吃之前，可以先将薏米大火快炒，有燥湿的作用。

三、煮法错了

赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用温水浸泡两小时后再煮，否则营养成分难出来，没有时间浸泡，也可以多熬半小时。

四、大米加错了

此款汤不是粥，千万不要加大米！因为大米长在水里，湿气粘稠！

红豆和薏米本身不含湿，所以怎么熬都不稠，汤很清，中医恰好利用这种“清”的性质来祛湿。

一旦加入大米，就等於加进湿气，整个变成粥，味道可能更好，但对于养生来说，那一把大米所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

五、“只祛湿不健脾”错了

《黄帝内经》讲过脾与湿气是对好友，因为“脾主运化”，脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，要祛湿还需健脾。

所以，薏米红豆汤并非那么简单，只有做法用法完全对了才算是治湿邪最好的药。

祛湿薏米红豆汤

原料：

薏米、赤小豆

做法：

◇薏米和赤小豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；

◇开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；

◇再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可；

◇将汤滤出当水喝，赤小豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。

温馨提示：

◇尽量使用砂锅，保温性好，焖的效果更棒（也可以使用高压锅，豆子会更加酥烂）；

◇量和比例，各抓一小把就行了，别放多了，否则煮出来一大锅，尽量多放水，少放薏米和赤小豆。

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