六月开始就进入了夏天，天气热后很多人吃饭都没有胃口，这个时候最适最适合的便是喝粥了，一碗清爽的粥，就着一盘小凉菜，开胃爽歪歪，呼啦呼啦一会就喝光啦~夏天各种水果也大量上市，要记得多吃水果素菜美容养颜，少食辛辣以免上火哦~

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雪梨百合粥

糯米50克、雪梨1个、百合1个、冰糖1块

1、糯米淘洗干净，百合洗净，备用

2、梨洗净，切成小丁

3、锅中加适量水，放入梨和百合，盖盖儿开始煮

4、水煮开后把糯米倒进去

5、用勺子搅拌一下，防止糯米粘锅；煮开后，用小火煮15分钟

6、把冰糖放进去，再煮5分钟即可（如不喜欢太甜的味道或者家里有糖尿病人的，可以不放冰糖的，雪梨也有淡淡的甜味）

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薏米红豆花生瘦身粥

水适量、薏米1把、红豆1把、生花生米1把

1、准备好食材

2、洗净后用清水浸泡2-3个小时，夏天的话得放冰箱。

3、放入电压力锅，添加适量清水，用煮粥功能煮熟即可。

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南瓜小米枸杞粥

小米1小碗、南瓜1段、枸杞1把、水适量

1、南瓜切成小段，去皮

2、小米先下进去电饭煲里面

3、半个小时之后加进去切成块的南瓜

4、继续煮十五分钟，把南瓜搅碎，然后加进去枸杞，再煮个五分钟就可以啦！

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绿豆莲子粥

绿豆150克、莲子100克、糯米50克、大米50g

1、莲子洗干净用冷水浸泡

2、绿豆洗干净用冷水浸泡

3、绿豆连同洗绿豆的是倒入电饭煲内胆放入电饭煲，加适量水通电煲

4、开锅后，莲子入电饭煲同煲

5、备好糯米、大米

6、洗干净糯米、大米用冷水浸泡

7、莲子入电饭煲15分钟后，两种米入电饭煲

8、盖上盖子同煲煲至食材熟，粥粘稠断电，焖5、6分钟盛出即可享用

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银耳枸杞养颜粥

大米适量、银耳适量、枸杞子少许、冰糖适量

1、银耳泡发，切碎

2、水烧开后，放入浸泡半小时的大米

3、放入银耳

4、放入枸杞子，转小火慢煮

5、大米煮开花，粥黏稠后，放入适量冰糖搅拌化开即可

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水果冰粥

糯米适量、大米适量、芒果适量、冰糖适量

1、梗米和糯米以5：1的比例混合洗净

2、一次性加足水，浸泡20分钟左右

3、放电饭煲里按下煮饭键

4、如果喜欢吃甜的话，粥快煮好时扔几颗冰糖到电钣煲里继续煮好

5、把煮好的白粥盛出彻底晾凉

6、把喜欢的水果，芒果西瓜，白甜瓜等等切成碎和粥一起混合放入冰箱冷藏一小时左右（如果喜欢吃冰，可以取几块小冰块用搅拌机打碎和粥混合再加水里。）

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减肥美白粥

大米适量、薏米适量、枸杞子少许、荷叶适量、水适量

1、干荷叶清洗干净

2、薏仁稍微清洗一下就可以了

3、把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟

4、把荷叶去除，留下煮好的荷叶汤水

5、先在高压锅里加入先前洗好的大米，加水，再加入刚才煮好的荷叶水

6、加入薏仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了

>>>>南瓜补血粥

南瓜150克、小米50克、大米50克、花生50克、枣(干)30克、蜜豆50克、红糖5克、山楂12克、水适量

1、将南瓜去皮切块，红枣去核，把蜜红豆、花生、红枣、小米、山楂、大米清洗干净放进电饭锅内，倒入适量水煮粥

2、在即将煮好前根据自己的喜好，加入红糖煮片刻，即可食用

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美味水果粥（养颜润肺）

1小碗、

1小碗、

5个、

3个、

1、准备好所用食材

2、白米洗净泡水(熬粥用的白米最好是新米，弹性好，味道香)紫米也洗净泡好，紫米最好提前1小时就泡上，紫米相对白米来说比较硬

3、如果用压力锅可以将紫米先煮开，再放入白米熬，这样紫米烂了白米也熟了，当然像我这样用小锅熬的话先煮紫米，煮到紫米变大，吸足水分，加入泡好的白米熬

4、芒果先离核，上面片一片，中间一片是芒果的核，下面一片，切出上下的芒果片

5、左右切好花刀后，将芒果肉翻开，用小刀片下

6、草莓切开

7、粥熬成粘稠

8、盛入小碗中

9、晾凉后倒入椰浆，没有椰浆也可以倒入椰汁

10、放上切好的水果，这种水果粥水果一定要最后晾凉后加，不要粥还烫着加（如果夏天喝，还可以把粥放在保鲜盒里冷藏一段时间然后再加上椰浆和水果）

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