生活在农村地区的人应该都很熟悉玉米，现在已经到了玉米即将成熟的季节，在收获玉米之前，我们可以适当地摘一些玉米用来做成玉米粥或是煮玉米，这样的饮食方法比较温和，可以帮助更好地保持我们的身体健康。

玉米是一种粗粮，它不仅可以促进肠胃的蠕动，还富含有许多的营养价值，平时生活上多吃玉米，不仅可以帮助保护肠胃，还可以帮助补充人体所需的营养物质，从而增强身体素质。

但是最近听说高血糖患者最好不要吃玉米粥，其原因就在于玉米粥当中含有一定量的糖分，摄入过多后容易造成血糖升高，不利于血糖的稳定。那么，这一说法的依据是什么呢？今天，让我们进一步了解真正的情况。

高血糖患者可以喝玉米粥吗？

事实上，这种说法是有一定的健康根据的，因为玉米本身确实含有一定程度的糖分，如果只是适量食用，因为人体机制本身的调节功能，所以并不会引起体内的血糖升高，但是若是一次性食用很多的玉米粥，身体里吸收过多的玉米糖分，那么人体的调节机制便会受到影响，从而导致这些玉米糖分转化为葡萄糖，使得身体的血糖浓度升高。

因此，对于高血糖的患者而言，我们应该控制玉米的摄入量，切忌过多的食用玉米粥，这样才能帮助我们更好地维持体内血糖平衡。

高血糖人群饮食注意这3点，或有助血糖稳定

1、正确选择主食

主食是我们日常生活中一种不可或缺的营养物质和能量来源，它能给我们提供更多活动时所需要的能量。关于主食，北方人和南方人之间可能存在着许多差异，但对于患有高血糖的患者而言，无论是吃面食的北方人，还是吃米饭的南方人，都不应该过多地进食这些主食。因为这些主食中都含有较高的糖量，过多地进食，会导致我们的血糖失去平衡，甚至会持续升高。

因此，高血糖的患者平时可以尝试吃一些粗粮，用粗粮来代替主食，粗粮可以减少身体对糖分的摄入，还可以提高身体的代谢能力，促进糖的分解和利用。

2、补充降糖营养

现在很多高血糖的患者都在采取食补降糖营养物的方式来降低血糖，而单贝双西就是许多患者降糖营养物的首要选择。

单贝双西由藜麦低聚肽、苦瓜肽以及富硒蛹虫草等有效降血糖的成分组成。其中，藜麦低聚肽属于食用植物多糖，它可以帮助调节人体的血糖平衡，能够有效的促进胰岛素分泌，从而达到降低血糖的功效；苦瓜肽中含有类胰岛素物质，不仅能够有效地降低血糖，而且还能刺激胰岛素的释放。

除此之外，单贝双西中的富硒蛹虫草价值也很高，其降血糖的活性强度比一些常见的药材要强很多，不仅可以降血糖，还具有调节肝功能等作用。

3、少吃碳水化合物

众所周知，高血糖的患者不宜进食太多含糖量高的食物，而碳水化合物的含糖量比较高，食用碳水化合物类的食物容易使人体的血糖持续升高，进而出现高血糖症状，而对于已经患有高血糖的人来说，更是容易加重身体负担。

高血糖症患者应该特别注意糖类食物的选择，为了更好地维持体内的血糖水平平衡，在选择食物时，我们要尽量选择升糖指数较低的食物，少吃或不吃含糖量高的食物，这样我们才能帮助身体稳定血糖指数，提高身体素质，以免血糖持续升高而难以控制。

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