夏季，早餐要这样吃，每天早上吃一点，抗衰老皮肤好，40岁不显老！相信在现实生活中，有很多的女人在生完孩子之后，气色就变的非常的差，虚弱或者是身材走形，皮肤干燥等等一系列的症状发生。记得，之前姑姑非常的漂亮，在我们村里，可以说是第一美女，可是结婚生完孩子之后，简直就像是变了一个人一样，再也没有之前的皮肤和身材了，就连脸上都开始有色斑的痕迹，让人看后甚是心疼。

后来，姑姑做完月子之后，就开始了自己的护肤之路，一开始看中医，喝了好多的中药和很多的护肤品，最后，钱花了不说，而且还没有多大的效果，之后，姑姑的一个朋友，知道了姑姑的情况之后，就给姑姑推荐了一道养生粥，之前她生完孩子和姑姑差不多，就是经常喝这粥，再加上平常良好的作息习惯，慢慢就调理过来了。自从姑姑喝了朋友介绍的这道养生粥之后，每天早上都要喝一次，坚持了30天，气色好多了，就连皮肤也比以前好多了，开始变得滑润起来，这下姑姑终于放下这块大石头了。

这粥女人夏季要常喝，坚持30天，补气还补血，姑姑每天喝一次！今天小涛压给大家分享的这道养生粥就是黑米养生粥，这道粥的食材极其丰富，里面主要包括黑米、大米、桂圆、红枣、燕麦片几种食材组成，其中黑米含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁等多种营养成分，常吃黑米可以缓解皮肤的衰老，抗氧化的作用；桂圆可以补气养神，补血健脾等作用；红枣可以补中益气、养血安神，加快机体复原，增进食欲等功效，特别是用这几种食材一起熬制成粥，非常适合产后的女人食用，效果非常的好，下面小涛就把这道养生粥的做法分享给大家。

黑米养生粥

食材准备：黑米100克、大米80克、桂圆5个、红枣3个、燕麦片适量、红糖1块

做法：1、首先我们要先准备一个容器，将黑米，大米和燕麦片放入到容器中，在加入适量水之后，淘洗三至四遍，使米淘洗干净。

2、将准备好的桂圆和红枣用清水冲洗一遍，然后分别将红枣和桂圆去核备用。

3、食材全部清理好之后，我们就开始起锅，要提前准备好一个砂锅或者是不锈钢的煮锅都可以，将黑米，大米和燕麦片全部倒入在锅中，加入适量的水，盖上锅盖，大火烧开。

4、烧开之后，再把桂圆和红枣分别加入到锅里面，搅拌一下，转为小火，慢煮40分钟后，再加上一小块红糖，煮5分钟后，就可以出锅食用了。

【小贴士】

黑米，大米以及燕麦片我们可以提前用水浸泡2个小时，这样再煮的时候就比较省时间，而且营养更容易发挥出来。

以上就是今天小涛要给大家分享的黑米养生粥，效果还是非常不错的，喜欢的朋友可以按照小涛的方法试一试，口感好，而且还可以补气补血，抗衰老，使自己越来越年轻。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。