男性的肾功能是会直接影响到性能力的，可以说肾虚是男性最害怕出现的一个疾病。

一旦男性出现肾虚的情况，可不能盲目的进行补肾，但是可以在平时适当的食用一些补肾的粥品来慢慢调理。

那么你知道男人补肾吃什么粥会比较好吗？今天就跟随小典一起来看看可以补肾的几款粥品吧。

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6款补肾壮阳粥

#01

海参粥

材料：海参50g，梗米100g、生姜少许

做法：开始的时候先把海参泡水半个小时之后再宰杀清洗内脏，然后直接切成小片；梗米直接用清水洗净；生姜去皮后切丝。锅里倒入适量的清水，用大火先煮沸后倒入梗米、海参还有生姜；接着用大火煮沸后再转为小火慢慢炖煮40分钟左右即可放入适量的调味料。这样一道美味的海参补肾粥就完成了。

早晨空腹食用，有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。可以改善肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力等症状。

#02

猪肾枸杞粥

材料：猪肾、枸杞、大米、生姜。

做法：先把猪肾洗净后对半切，然后去筋去膜，直接切成丝，再把猪肾放入开水浸泡3分钟后捞起来备用；枸杞洗净；生姜洗净后切丝；大米用清水洗净。锅里倒入适量的清水，把上面4种材料都放入锅里，用中火慢慢炖煮50分钟后直接放入调味料搅拌均匀即可。

有益于肾阴、补肾阳、固精强腰，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

#03

苁蓉羊腰粥

材料：肉苁蓉、羊腰、大米、生姜。

做法：先把肉苁蓉洗净后放入锅里用水煎煮10分钟后去渣取汁；羊腰清洗干净后切成小片；大米洗净；生姜切丝。锅里注入刚水煎的肉苁蓉，然后煮开后倒入其他的材料，慢慢用中火熬煮成粥即可。

有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

#04

鹿角胶粥

材料：鹿角胶6克，粳米100克。

做法：将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。

有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

#05

菟丝子粥

材料：菟丝子30克（鲜者加倍），大米100克，白糖适量。

做法：先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食。

可补肾益精、温阳疗萎。

#06

韭菜粥

材料：韭菜150克，大米100克。

将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮沸即可。

有益于温肾壮阳。

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几种补肾食品

#01

性温味甘，除补脾健胃外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。

#02

又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

#03

何首乌

有补肝肾、益精血的作用，肾虚的人头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛，有这些症状的食之皆宜。

#04

枸杞子

性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等作用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

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