如果你爱惜自己的身体，只要花一点时间和精力学能做好这个易做好吃的养生粥！

【养生保健】

简单一碗粥补肾又黑发

脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

用料：

黑豆(1小把)黑米(2把)

黑芝麻(1小把)百合(10片)

薏仁(3把)核桃(2个)

大米(2把)红糖(适量)

另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

做法：

每天中午就把这些放碗里泡好；

晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷；

第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！

喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。

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