气血不足的女性脸色大多都不好看，此外，还特别畏寒，天气一冷不多穿几件都不行，因此，女性秋季养生更应补血，吃什么补血？下面与你分享

款养生粥，益气补血，养足气血，不畏寒，更美丽。

黑糯米补血粥原料：黑糯米

100

克、山药

克、红枣

克、桂圆

粒、红糖适量。黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，

小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下

7.8

个就可以（寒胃的朋友可以下

片红参）。

此补血粥是款清淡式补血食物。

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