近日感冒病人急剧增多，流感高发。

如何应对，中医告诉你，喝粥也会有帮助！

王海燕

深圳市宝安中医院

内科主任

感冒时多食热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，这在

《伤寒论》桂枝汤证的药物煎服方法中有记载。

感冒后，人的肠胃消化系统不好，喝粥能够促进吸收。

此外，有些药物对肠胃的刺激很大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

下面，王博士给大家推荐几种适合感冒后食用的热粥：

生姜苏叶粥

白粥熬好后加入10克苏叶，3片生姜，再开锅后即可食用。

生姜是中医常用的药材，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用，而苏叶也有发散风寒的作用。

杏仁粥

白粥快熟时加入去皮杏仁10～20枚。煮熟后加入少许白糖或食盐，可以止咳定喘、祛痰润燥。

百合粥

白粥快熟时加入新鲜百合或大米与干百合同煮成粥。

此粥可以润肺止咳、宁心安神，增强人体免疫功能，还可以美容养颜，清除体内的有害物质，延缓衰老。

注意：感冒时虾蟹粥、牛、羊肉粥均不宜食用。

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