春节期间生活节奏不规律，容易暴饮暴食，不少人出现了胃肠紊乱症状：上腹不适、疼痛、腹胀、呃逆、恶心、呕吐…

举杯相贺、开怀畅饮，而酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害肠胃。建议喝完酒后的几天最好能喝点粥，一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。

7大原则让你的胃肠休养生息：①来碗养胃粥②蔬菜顿顿有③远离辣和咸④粗粮唱主角⑤每日吃水果⑥调整吃饭点⑦红肉变白肉。

完美正能量每天多一点

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