你的月嫂

母婴育儿知识

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最近，疫情防控专家张文宏的一句孩子“早餐不能喝粥”引起广泛关注，一时间大家对粥的营养价值开始怀疑起来。

更容易吸收酒精，对健康有隐患。二、第二阶段脐带脱落之后一般情况下，宝宝的脐带会在结扎后的5至7天左右脱落。脐带脱落后，脐部仍可见少许血性分泌物，家长可继续用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后盖上消毒纱布来保护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中，脐带残端先是变硬、变黑，因时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体（黏如蜜糖），家长无需担心，这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味，或渗液具有恶臭味，则属于结构异常或局部感染，这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒，如果脐部分泌物增多，血性分泌物增多，有异味，这就说明脐部发生了炎症，需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签，每天进行2-3次的消毒，一定记得彻底清理脐窝的分泌物，脐周部位也清理干净，脐部要保持清洁干燥，这样脐带脱落就会很顺利。注意：消毒时不要只消毒肚脐表面，要往脐部里面深一点消毒，棉签转着圈消毒，消毒时不要离开宝宝，尽量缩短消毒时间。特别说明：重要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！

不仅是孩子，相信大部分中国家庭的早餐里应该都有粥，

对于刚生完宝宝的产妇来说，更是如此。

产妇消化能力比较差，早餐、晚餐避免过分进补，以粥品来代替，更有利于产妇的身体。

作为月嫂，怎样才能将月子里的粥做得又有营养、又适合产妇呢？

今天，我们就

推荐20道适合月子里吃的粥

，月嫂姐妹上户后做给宝妈吃，更容易获得雇主对你能力的认可！

桂圆银耳红枣羹

功效：

补气养血美容养颜

做法：

银耳10克、桂圆干15粒、枸杞3克、红枣15粒、冰糖20克；此款甜羹炖煮时间不要过短，不然就炖不出粘稠有胶质的浓汁汤了。

更容易吸收酒精，对健康有隐患。二、第二阶段脐带脱落之后一般情况下，宝宝的脐带会在结扎后的5至7天左右脱落。脐带脱落后，脐部仍可见少许血性分泌物，家长可继续用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后盖上消毒纱布来保护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中，脐带残端先是变硬、变黑，因时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体（黏如蜜糖），家长无需担心，这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味，或渗液具有恶臭味，则属于结构异常或局部感染，这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒，如果脐部分泌物增多，血性分泌物增多，有异味，这就说明脐部发生了炎症，需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签，每天进行2-3次的消毒，一定记得彻底清理脐窝的分泌物，脐周部位也清理干净，脐部要保持清洁干燥，这样脐带脱落就会很顺利。注意：消毒时不要只消毒肚脐表面，要往脐部里面深一点消毒，棉签转着圈消毒，消毒时不要离开宝宝，尽量缩短消毒时间。特别说明：重要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！

菠菜猪肝粥

功效：

补气养血

做法：

小米100克、猪肝100克、菠菜100克、盐适量、料酒适量；注意菠菜要焯水，目的是破坏其含有的对人体无益的草酸(涩味的主要成分)，同时也可以祛除菠菜表面可能携带的病菌和有害物质。

核桃银耳紫薯粥

功效：

补钙铁锌硒

做法：

小米100克、核桃仁5整粒、银耳5克、紫薯1个、蜂蜜适量；煮粥时，大火烧开后，最好用勺子轻轻划几下，以防粘锅。也可按宝妈喜好将蜂蜜替换成冰糖，在煮粥时放入即可。

补血养颜粥

功效：

补气养血

做法：

红枣50克、红豆50克、紫米30克、花生50克、小米30克、清水800ml；坐月子吃红枣补元气，有益气养血、健脾益智之效。

山药黑芝麻粥

功效：

滋阴润燥、补肾

做法：

小米100克、山药100克、黑芝麻20克、冰糖20克；此粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用可滋补身体，抵御衰老。

鲜虾粥

功效：

补充钙铁锌硒

做法：

鲜虾6只、大米50克、姜丝、葱花、盐适量；虾入锅后不宜久煮，最好是粥煮好后放入锅中，煮至变色即可。

香菇鸡肉粥

功效：

补气养血滋阴润燥

做法：

大米100g、鸡胸肉50g、干香菇5枚、生菜叶3片、姜片适量、盐适量、淀粉适量；如果有鸡汤、骨头汤，用来代替清水煮粥，会让粥更香滑、醇厚。此外，可选用宝妈喜欢的蔬菜和肉类，为客户搭配出更好吃的粥。

小米南瓜粥

功效：

滋阴润燥

做法：

小米80克、南瓜150克、红糖10克；小米富含B族维生素，有开胃、养胃之效，小米粥营养之丰富，有着“代参汤”的美称。

黑小米金橘粥

功效：

补气养血滋阴润燥

做法：

黑小米、金桔、山药、水；黑小米是药食两用，有独特功效的一种食物，中医学认为，黑小米味甘，性微寒，有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠等功效。

用新黑小米熬的粥是产妇和病人的理想食物，有促进食欲，补脾养胃，滋养肾气，补虚损之作用。

八宝莲子羹

功效：

滋阴润燥安神助眠

做法：

莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡萄干、蜂蜜适量；适用于脾胃虚弱、食欲不振的朋友。

红枣枸杞小米粥

补气养血安神助眠美容养颜

做法：

花生、去核红枣、干桂圆肉少许、枸杞、小米、水适量；煮小米粥煮20分钟就可以了；另外也可以和大米一起用电饭锅做成日常的米饭，样子漂亮有胃口，也多些营养。

青菜瘦肉粥

功效：

减肥瘦身

做法：

小油菜、瘦肉、大米、盐、清水一起煮。

紫薯米糊

功效：

减肥瘦身三高调养

做法：

紫薯、小米（大米）适量、清水一起煮。

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素；其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

南瓜栗子米糊

功效：

滋阴润燥

做法：

南瓜1块（约100g）、熟栗子7-8个、小米（大米）适量，加水一起煮。

这款粥除了适合月子期的宝妈，也可以作为辅食给宝宝吃。

栗子粥

功效：

滋阴润燥补肾

做法：

糯米或小米100克（也可以小米和糯米都放一些）、栗子10个（大约150克左右就行）、糖桂花或者白糖适量（不放这些调味也很好喝）；做法十分简单，秋冬季节多喝些栗子粥有助于补肾。

红糖小米粥

功效：

补气养血

做法：

小米150克、红糖10克、红枣5-10颗、花生碎少许（可不放）、瓜子仁少许（可不放）、清水适量；许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。

小米山药粥

功效：

补肾、补气养血

做法：

鲜山药约45克、小米50克；平时吃山药能强健体魄。

银耳紫薯粥

功效：

润肠通便

做法：

小米半小碗、银耳4~5朵、紫薯1~2个、蜂蜜适量；这道粥加入了紫薯和银耳，不仅具有滋阴润燥的功效，而且紫薯的加入，让粥的色泽更加充满食欲，同时，具有润肠通便和降压功效。

牛奶花生粥

功效：

补钙铁锌硒、益智补脑

做法：

糯米100克、花生50克、牛奶100毫升、葡萄干适量、加清水一起煮。

关于月子粥的做法就介绍到这啦～

姐妹们学会了吗？如果觉得不错的话记得分享到朋友圈哦！

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