初冬季节是流感病毒肆虐的时候，特别是体质弱的孩子，不注意就会感冒。众所周知，流感这类病症具有传染性，如果我们家里的老人或小孩被流感传染了，这样肯定会造成严重的危害。因此我们应早早预防，同时也要在日常饮食上面下功夫，

多吃杂粮、菌类、纤维高的食物，多吃果蔬、多吃润燥去火食物，多吃富含维生素A、C的食物

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胡萝卜香菇芹菜粥

图文|

一溪月

胡萝卜

一小棵

大米粥

花生油

1.胡萝卜，芹菜，香菇。

2.香菇切小粒。

3.胡萝卜切小粒儿。

4.芹菜也切成小粒儿。

5.刚熬好的粥。

6.砂锅内一点玉米油烧热，姜葱放入。

7.炒出香味儿。

8.香菇和胡萝卜粒儿放入。

9.翻炒至八成熟。

10.熬好的粥倒入2碗。

11.小火熬煮两三分钟，放入芹菜粒。

12.煮一分钟放入盐调味即可。

13.鲜美的胡萝卜香菇芹菜粥

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