糖水是广东的一种小吃的总称，广东人一年四季皆喜饮糖水，尤以夏季为甚。

在广东的大街小巷，甜品店满目皆是，足见人们对甜食的偏爱。不过，如果你只从字面上理解，糖水不过就是白开水加白糖的话，那就错了。糖水不仅具有清润消暑、生津益身的作用，还可以作为中式饭食后的甜品，夜宵的小品，为我们带来愉快的心情。

今天这款“马蹄绿豆沙”，具有清热解毒、凉血清肺之功效，非常适合夏季食用。细滑的绿豆沙里夹有橙皮的清香，嚼起来有马蒂的脆爽，又带有片糖的香甜，还未入喉，美味已在舌尖绽放。

原料：

去皮绿豆150克、马蹄6个。

配料：

橙皮1片、片糖适量。

做法：

1、主材备好。

2、去皮绿豆、橙皮洗净，马蹄去皮切成粒待用。

3、把去皮绿豆倒入电饭锅里加入适量的清水，按汤水键，盖上盖煲两个小时。

4、两小时后放入片糖，搅拌到片糖溶化后，再倒入马蹄粒。

5、煮片刻，搅拌均匀即可。

【食材的的功效】

绿豆：

绿豆是夏令饮食中的上品，更高的价值是它的药用。盛夏酷暑，人们喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热。对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有较好的治疗辅助作用。绿豆还具有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、解毒的作用。

马蹄：

马蹄具有很好的医疗保健效果，清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒。临床上可用于热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症。

橙皮：

理气，化痰，健脾，导滞。治感冒咳嗽，食欲不振，胸腹胀痛。

【温馨提示】

1、没有去皮绿豆可以用绿豆来代替。

2、没有片糖可以用冰糖来代替。

3、糖的份量根据自己的口味来调配。

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