讨厌的雾霾天气又来了...

雾霾天会对宝宝造成哪些伤害呢？

小宝宝的呼吸道短，鼻腔较窄，黏膜薄弱

比成人更容易受到雾霾天气的侵害

会造成咽喉、气管又痛又痒，引发炎症

另外，幼儿的免疫系统发育不成熟，粉尘更易入侵

雾霾天气，你需要注意这几点：

1、尽量减少带孩子出行

2、小宝宝最好戴纯棉口罩

3、在室内打开加湿器

4、勤洗脸、漱口、清理鼻腔

5、少开窗，最好等太阳出来再开窗

6、如果宝宝过敏或哮喘，最好安装空气净化器

7、如果出去散步，尽量选择能见度相对好的时段

当然，还要多给宝宝吃些

排毒、清肺

的食物

百合、山药、黑木耳、银耳、雪梨、猪血

熊宝妈总结了

4款适合宝宝吃的清肺食谱

妈妈们快学起来吧！

1、冰糖莲子粥

莲子100g/冰糖适量

将带皮的红莲，用滚烫的开水泡上，泡一会儿后马上倒掉水，这样比较容易去皮

剥好的莲子可以去莲心，但是我没有去掉，莲心也是很好的食材

锅中加适量的水，倒入莲子，大火煮开后小火慢慢的煮

最后，

冰糖莲子粥

就做好啦！

2、黑木耳瘦肉粥

瘦肉少许/青菜一小棵

胡萝卜少许

黑木耳一片

大米适量

1、白粥提前煮好

2、然后把瘦肉，胡萝卜，黑木耳，青菜切碎

3、汤锅里放加热放入少许油，把切碎的材料放锅里炒下，

放入50毫升左右的水把材料煮软

把煮好的材料放入白粥

最后，黑木耳瘦肉

就做好啦！

3、银耳百合雪梨羹

银耳1块

雪梨1个

百合10克

冰糖15克

准备一个雪梨、银耳、百合、冰糖

银耳和百合提前泡开

银耳洗干净，撕成小块儿。和百合一起放入炖锅

开锅后、小火慢炖2小时。注意锅盖不要铺了

梨切小块儿

放入银耳羹，再炖1小时

银耳洗干净，撕成小块儿。和百合一起放入炖锅

加入冰糖，再炖30分钟即可

驱躁润肺佳品，超好喝呢

4、猪血菠菜汤

菠菜150克

猪血100克

盐2克

大葱5克

生姜3克

香油适量

枸杞适量

1、准备材料

2、菠菜清洗干净切段

3、猪血切厚片

4、锅中加水将猪血焯烫捞出备用

5、砂锅中放少许底油，小火爆香葱、姜

6、放入焯好的猪血，翻炒

7、加入高汤一小碗煮开

8、放入菠菜、盐，煮至菠菜变色，滴香油，撒上枸杞即可

营养丰富的猪血菠菜汤就做好啦！

PS：

菠菜在煮汤前最好焯烫一下去除草酸，

猪血也最好焯烫一下去除杂质，枸杞要提前泡水清洗

如果你有什么私房菜谱

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