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每个人的生命只有一次。因此，珍爱生命，关爱生命，积极防治疾病，自古以来就是人们最关注的话题。接下来，我们将生下朱博士，为大家带来一些关于呵护身体的知识，关注朱博士，每天做一个健康的小妙招。

相信很多人都吃过黑米粥，黑米粥富含蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质。通常，喝一些黑米粥不仅是为了补充身体所需的营养，而且对身体的健康也是有益的。

预防贫血

对于很多女性来说，贫血往往发生在平时由于身体虚弱。其实他们不妨喝一些富含铁和B族维生素的黑米粥，吃一些能有效预防缺铁性贫血的黑米粥。B族维生素中的B1和B12也能有效预防巨幼细胞性贫血。因此，对于一些气血不足的女性来说，喝一些黑米粥是一个不错的选择。

稳定血脂

高脂血症是生活中常见的慢性疾病。对于一些老年人来说，由于平时不注意合理饮食，血管中的毒素和垃圾逐渐增多，导致血液粘稠度增加，出现高血脂的风险。平时他们可以喝一些黑米粥，黑米中含有丰富的异黄酮、维生素C和各种维生素。这些物质能有效清除体内自由基，从而降低血脂。此外，膳食纤维还能促进肠胃蠕动，快速排出体内毒素和垃圾，对健康非常有益。

其实对于一些胃不好的人来说，平时喝点黑米粥也是很有帮助的。其实黑米中的营养物质可以健脾暖胃，有效保护胃黏膜，养胃护胃。另外，对于一些老年人来说，随着年龄的增加，身体的免疫力也会下降。其实我们平时可以经常喝一些黑米粥。对身体也有好处。

黑米虽然好，但并不适合所有人：

1.对于一些消化能力较弱的人，尽量少喝黑米粥，因为黑米富含膳食纤维，如果大量饮用，不容易被人体吸收消化，对身体有不良影响。

2.对于一些火气比较大的人，尽量少喝，因为黑米粥会加重上火的现象，对身体非常有害。

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