五谷杂粮的营养价值非常高，而且吃法很多，所以深受许多人喜爱。经常吃五谷养生粥能够给人体带来很多的养生功效。那么五谷杂粮有哪些？五谷杂粮粥怎样做？今天小编为大家推荐六款五谷养生粥，一起来学习一下吧！

【八宝粥】

材料：

糯米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖。

做法：

将所有的食材清洗干净，然后去除果核切片备用；将所有的食材一起放入锅中，大火烧开之后小火慢慢的煲粥。

功效：

这道食谱味道鲜甜，

服用之后能够很好的促进消化以及吸收。

八宝粥中含有大量的无机盐以及碳水化合物，适合一些身体虚弱的人群服用，孕妇也非常适合哟！

【莲子糯米粥】

材料：

莲子、糯米、白糖。

做法：

将莲子清洗干净之后去除莲子心，最后放入温水中浸泡；将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右；在干净的锅中加入莲子以及糯米，然后慢慢的熬粥；起锅之前加入适量的白糖就可以了。

功效：

这道食谱具有很好的滋补作用，在冬天的时候服用具有很好的养生作用。

不仅能够清热去火，同时对于一些干燥咳嗽的情况治疗效果也不错。

注意：

这道食谱虽然具有补中气的效果，但是

孕妇并不适合服用，如果大量服用很容易出现流产的情况。

【糙米排骨粥】

材料：

糙米、排骨、生姜、食盐。

做法：

将糙米洗干净之后用清水浸泡两个小时，最后取出沥干水分；将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍；最后将糙米、排骨还有姜片一起放入锅中熬煮成粥，起锅之前加入适量的食盐就可以了。

功效：这道食谱中含有丰富的人体所需要的多种营养物质，例如维生素、铁质、锌元素、蛋白质以及糖类等等。

【什锦甜粥】

材料：

大米、小米、绿豆、花生、红枣、核桃仁、葡萄干、白糖。

做法：

将食材清洗干净，米类浸泡两个小时，绿豆浸泡半个小时；然后将所有的食材一起放入锅中煲粥，然后一边小火慢熬另一边则是进行搅拌，起锅之前加入白糖。

功效：

这道食谱味道香甜爽口，所含有的营养类型非常的丰富，

含有大量的碳水化合物、蛋白质以及维生素等等，经常服用能够很好的提高身体素质。

【红枣糯米粥】

材料：

红枣、糯米、山药、薏仁。

做法：

将所有的食材洗干净之后放入锅中熬粥，最后放入少量的白糖，起锅服用。

功效：

这道食谱特别适合一些病愈的人或是身虚、营养不良还有贫血的患者服用，

因为它具有很好的保健脾胃以及补血养气的效果。

【红枣桂圆粥】

材料：

红枣、桂圆、白糖。

做法：

将红糖还有桂圆清洗干净之后去除外壳和果核，然后放入锅中熬粥，起锅之前加入白糖调味。

功效：这道食谱具有很好的保健脾胃、肝脏的作用，

特别适合一些体虚还有贫血、肾虚的患者服用，具有很好的滋养功效。

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