养生-五米粥

配方：

薏仁米（

30g

）、芡实

(30g)

、高粱米

(30g)

、莲子

(30g)

、大枣（

功效：

健脾去湿，

扶正祛邪，对痰湿引起的浮肿有很好的疗效。

薏仁米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热之功效,

芡实有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能。.

高粱具有和胃、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效；

莲子补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。

大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。

制作方法：将

薏仁米

、芡实

、高粱米

、莲子四样各1两（古时记法约等于30G)放入容器内

侵泡6个小时以上

，侵泡好后，导入锅中，加入3枚大枣，加入适量的水烧开，转文火炖40分钟，便可食用！

一碗美味又健康的养生粥就制作完成了，赶快品尝吧！

图片来源：真实拍摄

养生撰稿：迦勒弟兄

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