秋季养生粥让你越吃越年经

秋季容易干燥上火，容易产生虚热，伤津。秋季该如何降燥去火呢？下面小编推荐

款女性养容美颜粥，一起来看看都有哪些吧！

、浓眉大眼粥

原料：取龙眼肉、豌豆、花生、刀豆

、糯米、红糖适量。

做法：取龙眼肉

克、豌豆

克、花生

克、刀豆

克、糯米

200

克、红糖适量，将糯米洗净，放入桂圆肉、豌豆、花生、刀豆，加水煮

小时，再加红糖即可。

功效：此粥养血安神、温脾暖胃，适用于头晕眼花、视物不清、面色苍白、失眠梦多、性欲低下等症，经常食用会促进面色红润眼睛有神。

、美白豆浆粥

原料：白米

杯、水

杯、豆浆

辅料：鸡精少许。

做法：

白米洗净沥干。

锅中加水

杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮

分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。

功效：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。

、薏仁红豆粥

原料：生薏仁

克，红豆

做法：将生薏仁

克、红豆

克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿

薏仁可健脾利水，清热排脓。

、山药枸杞粥

原料：粳米

100

克，鲜山药

克，枸杞

克，白糖

克，蜂蜜

克，冷水

1500

毫升。

做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入

1500

毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

功效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效，适合于有老年斑、色斑的女性食用。

、百依百顺粥

原料：糯米，大枣、小麦、白芍、蜂蜜。

做法：取糯米

100

克，大枣

个、小麦

克、白芍

克、蜂蜜

勺，将小麦与白芍加水煮半小时去渣，将其汁入锅中，再加糯米及大枣后，放适量的水煮

小时，加入蜂蜜即可。

功效：此粥舒肝缓急、柔肝健脾，对脾气暴躁、郁伤喜哭、汗多烦热等症有良好的辅助治疗作用，经常食用可令人更温柔可人。

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