具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活

，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

用料工具

主料：黑米(1两)水(500克)辅料

(1两)

厨具：

机分类粥原味焖廿分钟简单难度

养生黑米粥的做法:

1.黑米糯米先要泡2小时

2.泡好洗干净放入豆浆机里加水

3.插上电源按钮按在粥的就可以了

4.20分时间到了就好了

5.营养养生的黑米粥完成

小窍门：

1.黑米和糯米或其它杂粮一起熬粥最好2.黑米和糯米都要先泡2小时熬更香

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