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最近，台风“尼伯特”让很多人大吃一惊：竟然在一天内连蹦四级，登顶为超强台风！不过，虽然”尼伯特“不在广东登陆，但它还要给广东吃“下沉气流”......

也就是说，

仲恺的

高温天气将进一步加剧！

简直热到无朋友哇！

大热天该怎么消暑？

面对这样热辣辣的天气，消暑大法赶紧收好！

小暑多吃“三花三叶三豆三果”

“三花”

就是金银花、菊花和百合，这里指的是药店里出售的药材，适合制成凉茶，是消暑佳品。

“三叶”

是指荷叶、淡竹叶和薄荷叶，它们也都可以在药店里买到，适合冲泡。

“三豆”

是指绿豆、赤小豆和黑豆，中医称之为“夏季灭火器”，能清热降火。

“三果”

是指西瓜、丝瓜和冬瓜。

推荐4道适合小暑吃的药膳粥

莲子粥

做法是将20克莲子加入粳米熬制，这道粥有去热解烦、安神养心、健脾益胃的功效；

荷叶粥

做法是将一张荷叶放入水中熬成荷叶汤，然后用此汤与100克粳米混合制成粥，这道粥有防暑利尿、降压减肥之功效；

冬瓜赤豆粥

做法是将250克冬瓜切成小块，加入30克赤小豆以及适量大米一并熬煮，这道粥有解毒祛暑的功效，适合夏季经常长痱子、生痤疮的人；

苦瓜粥

做法是将100克苦瓜与适量大米一并熬煮，这道粥属性偏寒，适用于体质比较燥热、经常上火的人。

教你八招轻松防中暑

综合中国天气网南方日报广东天气

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2016

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