养生在我国具有悠久的历史。煮粥时，米中所含的淀粉充分糊化，营养成分都溶在水中，胃肠可充分消化吸收，不仅适合老人、小孩、病人，更适合忙碌的现代人。难怪李时珍说粥“与肠胃相得，最为饮食妙品。”

白米粥

说到白米粥的营养价值，那就不得不提米油了。

俗称粥油，即粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质。熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力强。

养生功效：

老年人不同程度存在着肾精不足的问题，如果常喝粥油，可以起到补益肾精、益寿延年的效果；产妇、患有慢性胃肠炎的人经常会感到元气不足，喝粥油能补益元气、增长体力，促进身体早日康复。

白米粥的做法

食材：

大米、食用油。

步骤：

1、大米择去杂质后洗净，用清水浸泡30分钟；

2、砂锅内注入2/3满的清水，中火烧开后加入浸泡好的大米，转大火；

3、砂锅内水再次沸腾后滴入食用油，顺时针搅拌均匀后转中小火，加盖煲25分钟；

4、打开砂锅盖子，用勺子顺时针搅拌10分钟后至粥软糯后熄火即可。

小米南瓜粥

现在，得胃病的人实在是太多了。饮食不规律、着凉、食物的冷酸热烫辣都会在无形中刺激并且伤害胃。

养生功效：

小米南瓜粥，不仅可以补充人体所需的多种维生素和矿物质，还可以补中益气、排毒养胃，是适合老人、病人、产妇的滋补品。

小米南瓜粥的做法

食材：

小米100g，南瓜300g。

步骤：

1、南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟，准备半瓶开水，倒入电饭锅中；

2、下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥(爱吃南瓜块的，也可以只切成小块)；

3、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可；

4、中间要时时搅一搅，避免粘锅。

葱姜粥

历代的医学家，创制了许多不同作用的粥，以食疗病。当人太疲劳的时候，喝点姜葱煲粥可以有效预防疾病，提高身体免疫力。

对于平素身体虚弱、容易感冒的人来说，是很好的补益处方。

养生功效

暖胃散寒。适用于老年人虚寒胃痛，中老年人感受风寒之邪所引起的感冒发热，恶寒无汗，浑身酸疼，头痛，鼻塞流清涕，咳嗽喷嚏者，及吹空调受凉者。

葱姜粥的做法

生姜7克，葱白6根，糯米120克。

步骤：

1、把糯米淘洗后，放进沙锅内，加人清水适量，如常法煮粥；

2、煮沸后，加人生姜片，继续加热同煮；

3、待米半熟，放人连须葱白(切碎)，煮熟即可。

以上方法，请在专业医师指导下试用！

【你肯定还想看：（点击标题查看）】

●【救急偏方】：人手一份！赶紧收藏！

●倾家荡产都治不好的风湿！几块钱偏方就解决了！

●㊙10天还你乌黑亮发！这是中医的神话

●月经不调方、用后就正常！

●红酒炖苹果、痛经别惹我！

●这是个秘方！所有女人都应该收藏起来

●这个偏方可以让所有男人变得更强！

新年大礼包！！免费领！！

为感谢广大中医爱好者的支持，现特意将珍藏多年的

《黄帝内经》原文|白话文

《黄帝内经》视频讲解

《本草纲目》彩色图集

《本草纲目》高清文字版

等资料全部免费分享给大家！供大家学习参考！只需三步即可免费获取！看下方！！

免费送！！

第1步：

将此文

至朋友圈

第2步：

然后在胡兵偏方

对话框里回复

第3步：

即可获得价值

阅读原文

，查看更多疑难杂症偏方！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。