南瓜小米粥

南瓜小米粥是养胃清肠、润肺、滋补的佳品

枸杞具有养肝，滋肾，润肺等功效

南瓜具有清热解毒的功效

而且膳食纤维非常丰富

南瓜小米粥可以提供很好的饱腹感

而且热量有非常低，非常适合美容

南瓜小米粥

小米：15g

南瓜：200g

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白砂糖：30g

枸杞：5g

Part1.准备食材

1.准备食材：

小米、南瓜、白砂糖、枸杞等；PS：适合用老南瓜

南瓜去皮切块、枸杞洗净、小米洗净；

Part2.煮粥

1.小米、南瓜块放入锅中，加适量的清水

2.小火慢熬50分钟，熟至稠；

3.放入枸杞、白砂糖，在熬煮10分钟即可

PS：枸杞不需要太早放入

4.熬好的南瓜小米粥

Part3.小TIPS

1.小米洗的时候要小心；

2.煮粥的南瓜适合用老南瓜；

3.糖可以根据自己喜欢甜度，适合加入。

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