胃不好是现代大多数人的通病，胃不好的人都尝试过一些调理肠胃的方法，但是，由于平时的生活习惯没有改变，比如饮食不定时、爱吃烧烤、喜吃烫食、喜欢喝冷饮、经常熬夜等等，所以，再好的方法也看不到好的结果，尤其是胃经常反酸的人，这些习惯只能让胃难受，越来越差，胃反酸的人都知道，偶尔吃一些甜的、酸的、咸的、凉的食物，都会刺激胃反酸刺痛，因此，要想养好胃，记得要吃温热的熟的食物，拒绝生、冷、硬的食物，通过食物调养慢慢改善胃反酸的情况，才有可能养好你的胃。

一、什么是胃反酸

胃反酸指的就是胃里面的胃液反流到口腔当中，进而导致各种不舒服的症状，比较常见的就是胸部疼痛、刺激性干咳、呼吸困难等，严重者会在夜间被憋醒，正常情况下，胃酸不会反流到食管，可如果因为某些原因受到损伤，胃酸就会反流到食道，对食道造成损伤。

二、胃反酸的原因

1、饮食不当

之所以会出现胃反酸的情况，有可能是因为日常的饮食不当所致，比如说经常吃盐重，吃特别甜、特别辣或者是特别酸的食物，碳酸饮料、冰激凌、雪糕、啤酒等，这些食物都会对胃部形成不良的刺激，从而导致胃酸过多，严重了就会引发胃反酸。

2、消化不良

消化不良也有可能会导致胃反酸；在日常的饮食当中，若经常吃一些难以消化的食物，那么食物当中的糖分就会滞留在肠道当中，并且出现发酵现象，最终引发胃反酸症状。

3、药物刺激

胃反酸的原因和某些药物的刺激也有一定的关系，药物会引起肠胃不适，导致胃酸分泌过多，从而出现胃反酸的症状，在养胃的过程中如果还在吃药，而且也出现了胃反酸的情况，就要引起重视，减少刺激。

三、哪些食物容易刺激胃反酸？

胃酸如果分泌过多，就会导致胃部不适，出现胃部烧灼感，出现反胃，出现反酸吐酸水，那么胃酸过多，我们不能吃什么呢？

1、胃酸过多不能吃过于冰冷的食物，不能吃过热的食物。

2、胃酸分泌过多，不能吃过多含香料的食物，饮食应清淡为主。

3、胃酸分泌过多，不能吃辛辣刺激性食物，比如辣椒，洋葱，大蒜，薄荷等。

4、胃酸分泌过多，不能吃过甜的食物，比如糖果，巧克力，饼干之类。

5、胃酸分泌过多，不能饮酒，不能饮咖啡，不能饮浓茶，不能饮碳酸饮料。

6、胃酸分泌过多，最好要少吃多餐，适当的吃一些馒头，花卷，面条，可以中和胃酸，缓解胃酸过多的不适。

7、胃酸分泌过多，不能吃油腻食物，油腻的食物脂肪多，会刺激胆囊收缩和分泌，让胃酸加重。

8、胃酸分泌过多，不能吃酸性食物，胃酸过多的人都知道反胃上来的液体是很酸的，想要缓解胃酸当然不能再吃酸的东西。

四、养胃不是难事，常吃3种食物

胃肠道不好都是由于长期不好的生活饮食习惯所形成的，所以养好肠胃也是一个长期的过程，贵在坚持，养胃的过程中我们首选的方法就是喝养胃粥，还有一些养胃的水果和蔬菜，注意胃肠部位的保暖，避免因受凉引起的胃肠道的不适，除此之外，三种食物要常吃，这三种食物就是日常所见的花生、栗子、蚕豆，下面我们来说说这三种食物有哪些不一样的地方。

花生的作用是健脾和胃，吃花生可以起到很好的养胃效果，花生是对胃好的食物，有养胃、护胃的作用，有胃胀、胃酸过多的人可以适当食用花生，但有些人对生的花生敏感，吃了会感到有反酸、烧心，这种人要食用煮熟的花生，不要吃生的，不过，花生不能多吃，饭后每次只能嚼几颗，煮熟吃，每次不超过10粒，每天吃3次，不能吃油炸或者是炒熟的花生、盐焗的花生。

板栗可以起到改善肠胃的作用，适合胃肠虚弱、反酸的人，有活血补肾，温脾健胃的效果，胃不好的人煮熟之后吃，每次吃3、5个差不多，板栗中含有大量的淀粉，吃多了也是难消化的，而且肠胃中会滞气，就会感到胃特别难受，所以千万别吃多。

蚕豆具有益气健脾的作用，蚕豆营养丰富，其中的膳食纤维可以促进消化，促进肠胃蠕动，增进胃肠道对营养的吸收，有养胃的作用，蚕豆也不可多吃，以防腹胀。

结语：养胃不是难事，除了喝粥，常吃3种食物，不知不觉就把胃给养好了，在养胃的过程中除了其他的方法，尽量的能保证每天吃几粒花生、蚕豆或者是煮熟的栗子，有利于帮助养胃的效果。

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