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养生不是一种生活方式，而是一种心态！

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胃是帮助人们储存食物，在胃酸胃蛋白酶的作用下，对食物进行机械和化学性的消化，而胃腔内有一层保护膜，避免胃酸腐蚀胃部。

不良的生活习惯和饮食习惯会导致胃黏膜受损，诱发胃炎胃溃疡等情况严重损害身体健康，所以大家一定要注意胃部的保养。

最常见的养胃食物就是白粥和面条，但是这些看似阳痿的食物，如果你吃错了，反而会导致胃部功能受损，让病情雪上加霜。

喝粥、吃面条，真的可以养胃吗？

一、严重溃疡和反酸的人喝白粥，会伤胃：

白粥是养胃呼声最高的食物，其中主要是熬制到糊化的淀粉，基本上没有脂肪又属于流失状态，被消化的速度非常快，减轻肠胃的消化负担。

白粥并不是适合所有的人，由于白粥水分充足体积大，如果严重溃疡和反酸的人喝多了，也容易伤害到肠胃的健康，让人感觉到更加难受。

有些人喝了一段时间白粥之后，发现自己的胃慢慢变好了很多，就会一直喝白粥，但是未有着用尽废退的特征，长期喝白粥会导致胃部消化能力降低，导致胃功能越来越差劲。

二、吃了太油腻的面条，会伤胃：

吃面条能够养胃原理和白粥差不多煮得越烂的面条越容易消化，但是吃面条一定要避免油腻，如果吃了用油汤熬煮的面或者是炒面，只会加重肠胃的消化负担，不利于胃部健康。

有些人总是觉得吃油腻一点的面没有问题，而且能够满足胃累，但是这样的食物会导致你本身已经非常虚弱的肠胃雪上加霜，也会摄入一部分油脂让你的胃功能受损。

有些人关于养胃的食物比较纠结，到底是吃面条还是喝白粥呢，其实并没有固定答案，由于每个人的体质不一样，胃部受损的情况不一样，所以对于食物的消化和吸收能力也会有所差异。

想要保护肠胃的健康，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，尤其是以下这几件事，希望你能坚持做到，或许更有助于保护胃黏膜。

想要保护胃部，请坚持做好三件事

经常吃养胃食物

俗话说“胃病三分治、七分养”。想要保护肠胃健康，一定要注意多吃一些利于消化的食物，也可以多吃一些促进溃疡面愈合的食物，比如卷心菜，就是非常好的选择。

卷心菜含有大量维生素，C对于止痛以及促进溃疡愈合有一定的帮助，卷心菜含有的植物杀菌素，具有抑菌消炎的作用，可以抑制幽门螺杆菌的活性。

卷心菜当中含有的维生素U，对于胃溃疡有很好的防治作用，加速溃疡面的愈合，如果本身患溃疡的人可以每天坚持喝一杯卷心菜汁，更有助于保护胃黏膜。

尝试“养胃茶”

老胃病“三分靠治，七分靠养”。胃病反复发作主要是不忌口导致的，所以在日常生活中一定要养成好习惯，经常喝一点温热的花草茶。

丁香，

被称为花草药界的“健胃剂”，对于胃部的管理非常有益处，丁香茶中的丁香有丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，缓解腹部气胀，加快消化。

猴头菇，含多糖，可抑制幽门螺杆菌，增强胃粘膜屏障机能；

沙棘，

含丰富的的沙棘果油和原花青素，阻击幽门螺旋杆菌细胞的合成；

佛手，

修复受损的胃黏膜，清理掉游离的幽门螺旋杆菌；

准备：

丁香、

猴头菇、沙棘、大麦、茯苓、红枣、山楂、橘皮、佛手等，搭配在一起泡水喝有益于保护胃部健康，如果自己搭配嫌麻烦，可以选择准备好的茶包真材实料，科学配比独立包装，无论是出差还是上班，都可以随身携带，每天准备一杯养胃茶，身体慢慢变好。

提高睡眠质量

长期睡眠不足，也会诱发胃炎胃溃疡等问题，而且会导致胃部的血流量逐渐减少，降低胃部自我保护屏障，增加溃疡的风险。

长期熬夜又喜欢暴饮暴食，吃宵夜的人容易增加肠胃的负担，甚至会导致胃黏膜发生病变，希望你能坚持早睡早起，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间。

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