气与血是人体健康的最根本的保证，气充则人健，血充则的寿，自古以来，中医就注重人体的气与血，多补气血对身体好，让全身都达到一个健康的状态。那么补气血可以吃点什么呢？

南瓜小米粥

南瓜小米粥用料非常简单，只需要准备南瓜一半，小米适量即可。而南瓜小米粥的做法非常简单，即便是胡乱操作，也能够让自己轻轻松松“虏获”美味。

南瓜一向都是补中益气的好食材，尤其是对于那些因为营养不良、脾虚气弱而引起气血不足的人群食用，而小米营养丰富，具有不错的补气补血效果，属于非常不错的补血补气粥。

红枣小米粥

小米、大枣，简简单单的材料经过“巧手”烹饪，最终将会产生好吃的一道美食。首先将小米和大枣清洗干净后待用，接下来把小米放入砂锅加入清水，大枣切小块一起放入锅中，然后开大火烧开再转小火熬30分钟，烧开即可关火。

红枣糯米粥

这道粥的用料主要包括黑糯米、桂圆、红枣、冰糖等，首先将黑糯米侵泡后，倒入砂锅当中加入足够多的水开火熬煮，接下来转小火慢炖一个半小时，等到黑糯米软绵以后，放入桂圆、红枣再煮10分钟，并且将适量的冰糖放入，放温后即可食用。

猪肝粥

猪肝富含铁质元素，大米50克、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜各适量。猪肝、胡萝卜洗净切碎，西红柿去皮切成碎，菠菜用开水焯过切碎。先将大米煮沸，再其余材料，煮熟调味，撒上葱花。含铁量丰富，可促进造血功能，大量的维生素有利于营养的更好吸收。

THEEND

图片来自于网络如出现侵权请联系删除

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。