今日食谱

10月21日

星期三

今日早餐

牛肉大葱包（热量：216大卡）

紫米盏（热量：346大卡）

橄榄菜烧饼（热量：358大卡）

香葱鸡蛋饼（热量：270大卡）

炸黄金饼（热量：230大卡）

卤鸡蛋（热量：148大卡）

煎鸡蛋（热量：136大卡）

蒸紫薯（热量：88大卡）

酱豆腐（热量：135大卡）

五香金丝（热量：63大卡）

玉米面粥（热量：45大卡）

蔬菜粥（热量：31大卡）

牛奶（热量：54大卡）

炒肝（热量：48大卡）

清炒时蔬（热量：41大卡）

今日午餐

富贵龙利鱼（热量：128大卡）

香酥鸭（热量：265大卡）

长沙炒鸡翅（热量：185大卡）

韭菜炒银芽（热量：41大卡）

老北京涮羊肉（热量：81大卡）

木须肉（热量：122大卡）

清炒荷兰豆（热量：58大卡）

清炒时蔬（热量：41大卡）

炸花生（热量：588大卡）

圣女果（热量：25大卡）

原味黄瓜条（热量：97大卡）

酸奶（热量：87大卡）

苹果（热量：53大卡）

白米饭（热量：116大卡）

果仁饭（热量：402大卡）

奶香小馒头（热量：268大卡）

蒸饺（热量：115大卡）

炼乳蛋糕卷（热量：320大卡）

煮花生（热量：402大卡）

老鸡汤（热量：61大卡）

双米粥（热量：52大卡）

牛肉拉面（热量：102大卡）

牛肉粉（热量：74大卡）

烤肠（热量：212大卡）

今日晚餐

排骨豆角（热量：157大卡）

烤鸭腿（热量：234大卡）

干炸小黄鱼（热量：207大卡）

土豆烧豆角（热量：114大卡）

葱爆羊肉（热量：219大卡）

宫爆鸡丁（热量：127大卡）

清炒时蔬（热量：41大卡）

米饭（热量：116大卡）

奶香小馒头（热量：268大卡）

老鸡汤（热量：61大卡）

双米粥（热量：52大卡）

打卤面（热量：46大卡）

肉夹馍（热量：232大卡）

温暖宵夜

水饺套餐

END

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