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肝脏具有强大的代偿功能，没有“痛觉神经”，被称为“哑巴器官”。肝病发生时，早期容易被忽视，所以要多注意肝脏保养。

肝病发生时，容易出现口干口苦、失眠多梦、眼睛昏花、上腹痛、精神萎靡等。建议一定要注意肝脏的保养，这样才能促进体内有毒废物的排出，维持内环境的稳定。

经常喝黑米粥能养肝？

现代医学研究证明，黑米粥具有健脾暖肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目等功效。

经常食用黑米粥，有利于防治头晕、头晕、贫血、头发花白、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。长期食用还能延年益寿。

黑米粥也有抗衰老的作用。黑米的颜色与其他大米不同，主要是因为其外皮层含有花青素色素，具有很强的抗衰老作用。

国内外研究表明，大米颜色越深，表皮色素的抗衰老作用越强，因此黑米的色素是所有大米中最强的。

医生提醒：夏天保护肝脏，建议少吃这两种“杂粮”。

1.甘薯

红薯含有大量的维生素和纤维素。许多人在生活中把红薯作为主食。虽然吃红薯对身体有很多好处，但其中的糖分也不容忽视。

红薯中也有一些肝脏病毒细胞喜欢的成分。如果多吃红薯，会加快它们的生长速度，给肝脏带来一定的负担，还可能诱发一些肝脏疾病。

所以平时要少吃红薯，可以在一定程度上保护肝脏。我希望你能守口如瓶。

2.漂白大米

现在不管人们买什么东西，都会先考虑好看不好看，再考虑实用不实用。可以说很多人都是‘阎空’，市场上也不缺晶莹剔透的大米。

看起来特别开胃，但是越是这种米越要注意，因为这种米大部分都经过漂白打蜡，特别漂亮。但是这种大米经过处理后营养成分大大减少，食用会对肝脏造成一定的伤害。

肝脏受损后，身体会有四个症状：

腹痛：如果肝脏早衰的话，可能就会出现肝区疼痛的情况，而肝脏是在人体的腹部的部位，很多人常会把肝区疼痛和胃痛混淆，所以出现腹部疼痛的话，如果排除是胃病引起的话，就应该考虑是肝脏的问题了。

黄疸：肝受损还会影响到体内胆红素的分泌，此时大量的胆红素会进入到身体内，诱发皮肤、眼睛、尿液等变黄。

眼干：肝脏受损后，还会影响到血液在体内的流动，此时，肝血也就会不足，眼睛也就会出现发干发涩的现象。

鼻头发红：所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

肝脏不好的人，可以在日常生活中多吃这三种食物，有助于保护肝脏

1、桑葚干

桑葚干是由桑葚晒干制成的，味道非常的好，它里面还有丰富的养肝物质可以帮助我们疏通肝气。

同时还能够补血，帮助我们强化身体还可以滋补我们的身体，对养肝有很好辅助作用。

2、银耳

银耳素有“菌中之冠”的美誉，多食用能有效提高肝脏解毒的功能，有保护肝脏的功效。而且还含有丰富的膳食纤维，能起到滋阴润肺、清润益胃、补气和血的作用。

3、香蕉

实际上，肝部也必须有香蕉的协助，由于肝部里边含有的营养元素，是十分多的，它能够协助补充肝部在生成一些化学物质时，所必须的元素。

此外，香蕉自身也有一些营养元素，也是肝部平常新陈代谢所需要的，这对肝部有间接性的维护作用。值得一提的是，香蕉自身带有的发热量不高，这对肝部来讲，并沒有增加其过多的承担压力。

温馨提示：已临近盛夏，许多人都爱喝点冰啤酒，这对肝脏的伤害还是不小的。因此我们在生活上更应注重养肝，以上这3种食物都对肝脏有不小的帮助，生活中不妨时不时弄点来吃喝。最后，任何食物都应适量。

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