苹果和红薯都是高膳食纤维，2者搭配具有促进肠道蠕动，预防便秘的功效。

准备食材：苹果1个，红薯适量，大米25g

大米清洗干净，加入200ml水

放入BB煲，隔水煮熟

苹果去皮去核切块，红薯切块，上锅蒸15分钟

红薯和苹果出锅装杯，用料理棒打成泥

等粥快好时，放入红薯苹果泥，搅拌均匀即可

山药紫薯粥

1.山药去皮切块；紫薯去皮切块；

2.把以上食材和洗好的米一起放入BB煲煮熟

3.煮好后用料理棒打成糊

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