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环球宝宝食谱

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本期内容

鱼肉芹菜粥

大米20克

加水浸泡30分钟

芹菜10克

胡萝卜10克

核桃仁5克→去皮

鱼肉20克→蒸熟→捣碎

锅加水煮开

放入A

煮25分钟

放入B、C

煮10分钟

有利于宝宝成长和大脑发育

鱼肉稥奶粥

大米20克

加水浸泡30分钟

鳕鱼20克→蒸熟→捣碎

配方奶50毫升

锅加水煮开

放入A

煮30分钟

放入B、C

煮5分钟

补充钙质，蛋白质等营养素，健脑益智，提高免疫力。

玉米豌豆鯷鱼粥

玉米、豌豆各20克→放入料理机加水→搅打成浆→过滤取汁

大米20克→加水浸泡30分钟

小鳀鱼10克→洗净→用干锅炒干→研成粉末

将玉米豌豆汁倒入锅中

放入B

煮30分钟

放入C

煮5分钟

鳀鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D，且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高。所含的DHA丰富，是极佳的健脑食品。

宝宝夏季饮食宜多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，可做成粥，这样既便于宝宝消化，又可以补充其营养）

【未经授权企业及其他组织不得转载，转载者请注明环球宝宝食谱订阅号：bbsp007

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