随着“养生热”的不断升温，“祛湿热”也逐渐火了起来。在一些媒体以及商家的宣传下，似乎每个人都觉得自己体内的“湿气”很重，需要及时“排湿”，随之而来，又火了一款食物——

红豆薏米粥。

因为商家的宣传，红豆薏米粥家喻户晓，俨然成为了祛湿防病的“神器”。各大网络商城也充斥着各种“红豆薏米粉”“红豆薏米水”之类的商品，价格虽然不低，但是人们却争相购买。冷静下来看，红豆薏米粥真的能祛湿吗？

我们应该理性看待这个问题，从饮食上讲，没有一种食物适合所有的人。因为每人的体质不同，生活习惯不同，所以所适合的食物也是不同的。现代社会，人们吃的肉食、海鲜、水果等食物过多，很多人是有体内湿气较重的现象，但是个体是有差异的，也有很多人体内并没有多少湿气。为了商业利益，很多媒体与商家大力宣传，造成了“全民有湿”“全民排湿”的怪像。

红豆薏米粥主要由红豆和薏米组成，有些商家还会添加其他食材。红豆有解毒排脓，利水消肿的功效，而薏米则能利水渗湿，健脾止泻。二者配到一起，的确有一些祛湿的作用。但是，体内存在“湿”的状态有很多情况，人体又是一个复杂的整体，体内湿气重的现象，背后又隐藏着复杂的病因病机，况且湿邪为患，缠绵难愈，不是区区红豆薏米粥这样的食疗方就能解决问题的。

总的来说，红豆和薏米都是药食同源的食材，对于身体状况好的人，可以喝一些，能起到健脾祛湿的保健作用。但是，对于脾胃虚寒，整天胃怕冷的人，这两种食物都偏凉一些，还是不要多喝的好。另外，以下几类人也不适合红豆薏米粥：

1.红豆、薏米性寒，孕妇禁吃红豆薏米粥。怀孕中的孕妇，如果没有感觉湿气很重的情况下，都最好不要食用薏米，因为薏米还是带有寒凉性质的，但红豆虽性寒凉，但可以搭配温性的食物吃，例如大枣、桂圆、枸杞等食材。另外有实验证明：薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

2.薏米难消化，消化能力差的人少吃红豆薏米粥。薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃。

3.高血脂患者不能把红豆薏米粥当药吃。薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，最好是找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗!

4.汗少，便秘的人群不宜多吃红豆薏米粥。

5.经期女性避免食用红豆薏米粥。因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以正值经期的妇女应该避免食用。

如果真的是湿邪造成的身体不适，比如外感湿温，腹泻，水肿等，及时就医是第一选择，通过辨证论治开出的中药，服用后方向更明确，疗效更确切。

另外，作为非专业人士，有问题应该及时找医生咨询，我们不能只因为商家宣传时给出的几个症状和我们相符，就判定自己体内有湿气，或者通过百度查查资料，就盲目给自己下诊断，然后人云亦云，吃一些价格不菲保健食品，不但没有效果，反而可能危害身体健康。

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