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在家轻松调百病

大家好呀，我是娟娟妈，每天都会给大家分享好用的食疗方。这些都是我十多年的中医育儿经验总结出来的，并且用这套方法，已经

帮助了数万个孩子拥有了一个不生病的好体质。

为了可以帮助到更多的孩子，我愿意无偿分享给家长们。

每一个食疗方都特别容易学的，而且都是生活中常见的食材，家长们在家就可以给孩子调理体质啦。

像孩子

感冒啊咳嗽啊，发烧啊，流鼻涕啊，积食、口臭、便秘、趴着睡

，以及孩子

难缠的鼻炎、腺样体肥大、鼻窦炎

都是可以用这套百病食疗方子去调理好的。

希望家长们都可以来学习一下，这样就可以帮助我们的

孩子免受吃药打针的痛苦，拥有一个不生病的好体质。

以后就不用经常跑医院啦，要知道吃药打针太寒凉了，对脾胃损害特别大的。今天分享的食疗方，大家一起来看看吧。

食疗方步骤

玉米面红薯粥

我们老家称这个粥叫“糊du”，早上和晚上吃的最多。玉米面红薯粥是最适合秋冬季节吃的。玉米面含有不饱和脂肪酸等营养，红薯又有祛病延年功效。二者结合营养又美味。做法：先将玉米面用凉水调制成糊状，待水烧开后一边搅拌一边缓缓倒入，之后再将切成碎块的红薯一起放进去，不断搅动防止玉米面粘在锅底。熬粥的时候一定要用文火。

小米红枣粥

此粥香甜可口，且可治疗体弱，病后体虚，气血两亏，营养不良，脾胃虚弱，贫血等。并有保护肝脏的作用。孕妇常食有益胎儿智力。做法：小米1小把，淘洗干净后，用清水泡5-6分钟。2-3碗清水，锅内烧开后，放入小米连同浸泡的水。大火煮开2分钟，转中小火慢慢熬。红枣5颗，去核，切成两半（喜欢甜一点的可以加点糖）。待小米粥熬至粘稠后，加入红枣丝，再小火熬3分钟，关火2分钟即可。

八宝粥

八宝粥原料的选购和搭配，您可以到超市购买搭配好的，也可以自己进行搭配，这样的好处是可以根据自己的口味来调配。其实，说是八宝粥，也不一定就只用八种配料，既可以多也可以少，就看自己喜欢了。一般供选择的配料有黑米、紫米、糯米、玉米碎粒、绿豆、花生、红枣、葡萄干、红腰豆、川贝、枸杞、莲子、桂圆、百合片等，另外，加上少许的燕麦或者是荞麦都是不错的选择，这些都是粗粮，富含膳食纤维，多食有好处。

做法：把需要浸泡的材料先泡上，需要洗净的材料洗干净。将全部材料是放入锅里，加水，然后慢火煨煮至粥状，正宗的八宝粥的即成。常喝可补肾温脾胃，养肝助消化，清心长寿，替代补药，有益健康。

薏米红豆粥

如果世上有一种药，又能当饭天天吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，它们一是薏米，二是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了，薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。

宝宝体质调理

每一个食疗方我都会把步骤写清楚的，大家看了就会动手做的。

并且像这种药食同源的食疗方，全家人都可以用的。

只要对症就可以啦，效果很好的，而且孩子生病的时候也不用太遭罪。

孩子咳嗽的时候，喝个洋葱水就好啦，孩子拉肚子，蒸熟一个苹果立马就止泻了。

用过的家长都说都很好，有的家长还说要是早几年认识我，孩子也不用遭受那么多的罪了。

相识都是缘分，只要家长们开始学习了，现在开始也不迟哦！

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每天花几分钟来娟娟妈这里学习就好啦~有任何问题，我们也可以沟通的，我很乐意去和大家分享的。

希望可以通过这样的分享，

帮助到更多的孩子拥有一个好体质

，不再频繁吃药打针啦！

也希望你们可以

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，让更多的人能够一起来学习~

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