每晚睡觉前，把薏米红豆和水放到电砂锅里，开至自动档,早上一醒来就能喝上热腾腾的粥，多好!如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗？

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药之一。

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……

至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

有人会说“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”这是一个错误的认识，“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆

烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜

肾虚：薏米红豆加黑豆

脚气：薏米红豆加黄豆

咳嗽：意米红豆加梨

食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药

泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜

体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实

孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参

产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖

薏米红豆粥加减简表

体内有湿，舌腻，大便不成形，或身重体酸无力，或关节不利，或口淡乏味而腻，或腹胀头痛，或体胖痰多，或手、足、面部易生癣、痘……

薏米、红豆等分，加水熬粥，取其汤作茶饮，余者为粥，食用。

神色晦暗，精神不足，甚至心悸、贪睡，心中空虚

加桂圆

烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘

加百合、莲子

胃中寒痛，食欲不佳，怕冷

加生姜

加黑豆

加黄豆

食欲不振，身体羸瘦

加山药

泄泻，腹痛，糖尿病

加南瓜

体虚、早泄、遗精、夜尿过多

加芡实

减薏米，加其他

减薏米，加大枣、红糖等

与“小儿推拿”的亲密接触（免费公益活动）

一、活动时间

2015年8月13日（星期四）

19:00-21:00

二、活动地点

温州市市府路新益大厦1幢1801室

三、活动内容

1、主题讲座1：

夏季茶饮话健康

2、主题讲座2：

认识小儿推拿

3、现场义诊：选5名有感冒腹泻或者厌食等症状的小孩免费诊断治疗（价值208）

四、活动费用

本次活动为

立本健康

策划的公益活动，

不收取任何费用

五、活动人数

考虑场地因素，本次活动限定为80人。

六、活动报名

请关注微信公众号，并回复本公众号，

回复格式“姓名+微信号+手机号”，额满为止！

好消息

有很多家长回复说看了我们文章很受启发，也很受用，但是自学掌握不好怎么办？没关系，我们专门聘请了小儿推拿医师

开班培训

啦！一对一，手把手保证教会大家如何运用小儿推拿术，为小朋友增强体质，抵御外邪。为了小朋友的健康成长，各位宝妈宝爸们一起来吧！

培训时间：

2015年8月15日（周六）全天。

培训内容：

1.中医小儿推拿的适应症

2.中医小儿推拿常用穴位及手法

3.家庭小儿常见疾病的判断及处理方法（包括感冒、发烧、咳嗽、腹痛、腹泻等疾病的饮食调理）

4.练习如何运用小儿推拿治疗常见疾病

5.带上宝宝一起在课堂上练习小儿推拿，由中医师一对一诊断分析宝宝体质，根据宝宝体质指导家长如何做保健推拿增强体质预防疾病，促进生长发育

培训名额：

保证教学质量限

25名

，目前仅剩6个名额。

培训费用：

1200元/人，8月10日前报名800元/人，

8月13日前报名立减200元

报名方式

咨询方式：

lbjk99（

微信号）

Eric老师：

18058311200

专家介绍

张慈：

浙江中医药大学硕士研究生毕业，师从国家级名中医

范炳华

教授及全国小儿推拿名中医

教授。现为温州市中医院针灸推拿科中医师，兼任温州市推拿委员会委员、温州市国际中医文化推广委员会委员，世界中医联合委员会小儿推拿分会委员。擅长运用中医辨证论治原则，选用相应的穴位，运用针灸推拿手法治疗如感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病，厌食、腹泻、便秘等消化系统疾病；以及小儿肌性斜颈、体虚易感、夜啼、假性近视等各类小儿常见疾病。

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