随着现在人们生活水平都挺高，所以人们也开始关注健康养生的问题了。其中饮食的健康也是很多人都特别关注的问题。我们日常的主食一般以大米为主，其实很多人都不知道，其实吃小米也有更多意想不到的功效。小米不仅容易消化，而且营养还特别丰富，我们今天就一起来看一下。

只知道喝小米粥养胃？小米对人体的这些好处，你都了解吗？

小米油养胃，煮熟的小米粥表面就会有一层油糊状物，也被称为米油，而这种小米油是非常有营养的，具有祛瘀止血的作用，对于小儿脾胃虚弱、消化不良有着明显的治疗的效果。而对于一些体质比较弱的老年人来说，经常喝一些小米粥也能够达到一个养胃、补充营养的作用，从而能够有效的减少胃肠疾病所带来的伤害。

缓解失眠，小米中含有丰富的碳水化合物，从而可以缓解因为压力过大所引起的疲劳，在睡觉之前服用，可以更有利于进入睡眠，所以说小米也有缓解失眠的作用。而且小米中含有非常高含量的铁和磷，从而也可以补血、补脑。

有益于产后恢复，和大米相比，小米的含糖量更高，所产生的热量也会更多，而这对于一些产妇来说，也是一种产后恢复非常完美的滋补品，可以使产妇的体质得到滋养，从而可以帮助恢复体力。在产后用小米再加上红糖熬粥，滋养的效果会更显著。美容养颜，经常吃一些小米粥，还能够使人变得更加漂亮，除了含有某些维生素和营养素之外，小米还具有很高的硒含量。硒是抗氧化剂的重要组成成分，所以说小米也具有抗衰老的效果。

文来自网络：【版权归原作者属有】如有侵权请联系删帖

关注：各地美食，了解更多美味佳肴。微信号：gdms520

点击‘

阅读全文

’观看更多各地美味佳肴

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。