随着生活的节奏越来越快，我们的压力也越来越大，尤其是一些上班族，可能由于工作的原因，经常会不吃早饭就匆匆上班了，但是经常这样的话，对于肠胃的健康是非常不利的影响，容易加重胃部的负担，而且我们在进入冬天之后，可以说是养胃的黄金期，很多人可能觉得，养胃的食物首先会推荐粥类，冬季养胃，常喝大米粥还是小米粥？可能多数人不清楚，不妨了解下。

喝粥真的养胃吗？大米粥和小米粥哪个效果好呢？花时间看看吧！

对于一些胃动力不足的人来说，可以适当的喝一些粥，这样对肠胃的健康是非常有利的，可以帮助肠胃更好的消化食物，促进肠胃的蠕动，促使体内的垃圾和毒素排出体外，对于受损的胃粘膜也具有良好的修复作用，所以适当的喝一些粥，可以起到良好的养胃作用。

到底是大米粥养胃，还是小米粥养胃？

我们都知道，大米的营养物质是非常丰富的，其中富含大量的蛋白质以及各种矿物质，而且相对于大米比较而言，小米的淀粉含量可能会低一些，而且含糖量可能会高一些，更容易吸收和消化，所以对于养护肠胃的人来说，可以适当的喝一些小米粥，小米中富含大量的膳食纤维，这样可以对胃黏膜起到良好的保护作用，避免胃黏膜受到食物的刺激，维持我们肠胃的正常功能，对于养护肠胃具有良好的效果，所以养护肠胃的人，可以多喝一些小米粥。

需要每天都喝小米粥吗？

随着我们生活质量不断提高，我们的饮食水平也在不断的改善，很多人都喜欢吃一些大鱼大肉，但是长期如此的话，可能会使身体摄入过多的脂肪，出现发胖的现象，而且容易加重肠胃的负担，那么小编建议，我们可以在晚上适当的喝一些小米粥，对于肠胃的健康是非常有利的，可以帮助肠胃更好的消化食物，促进肠胃的蠕动，使垃圾毒素排出体外，而且还可以为身体提供充足的营养成分，使我们保持均衡的营养，对于健康养生也是非常有利的。

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