导语：小米粥是一种公认的养胃食材，很多人为了有效地改善自己的肠胃疾病，可能会选择常年喝小米粥，吃一些非常清淡的蔬菜来帮助我们养护自己的肠胃，但是无论平时感冒或者是发烧的时候还会有一些重病，大家都觉得喝小米粥是非常健康的，如果是血糖高的人群经常喝一些小米粥的话，能够有效的帮助我们降低血糖吗？大家一起来了解一下。

一、血糖偏高的人群常喝小米粥，可以起到辅助降糖的作用吗？

小米粥在餐桌上是一种常见的粥类，里面的营养价值也是特别的高地，能够起到养胃暖胃，促进肠胃更好的蠕动的作用，从中医的角度上来看，小米粥是一种偏暖的食物，对于养护肠胃疾病或者是手脚冰凉的人，如果能够适当地喝一点小米粥能够养护肠胃，小米粥里面的膳食纤维能够润肠通便，排除肠道里面的垃圾毒素，但是对于降低血糖这一说没有科学依据。

小米粥不是药物怎么能够有效的帮助我们降低血糖呢？血糖为什么会升高？是因为体内的胰岛素分泌不足，而且小米粥不能够控制胰岛素的分泌经过睾丸吞出的小米粥熬制的时间一旦过长，里面的糖分就会分解，我们喝进去的时候就会使血糖上升出现血糖波动，所以血糖高的人群不建议喝一些小米粥，但是并不是说一点都不能喝，一定要注意适量。

二、血糖偏高的人群，不妨多做这2件事

1、坚持运动

血糖高的人群，平时一定要多锻炼身体，促进血液循环的速度，才能够有助于排除血管中的垃圾毒素，避免出现堆积的情况。

2、定期监测血糖

偏高的人群平时一定要多多的测量自己的血糖，可以去药店自己买一套血糖仪，在家里自己测量，能够有效地控制住自己的病情。

结语：大家读到这里可能有所了解了吧，小米粥并不是特效的药物，不能够有效的辅助我们降低血糖，相反如果摄入过多还有可能使血糖激素升高，平时一定要少吃一些，想要更好的控制住我们体内的血糖，平时一定要多加注意自己的一些饮食习惯，多喝水，多喝帮助我们降低血糖的茶，保持良好的心态，多锻炼身体，多加测量自己的血糖数值，才能够有效地将我们的血糖控制在健康的数值里面。

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