冬日风味

冬季养生粥的做法大全有哪些？寒冷的冬天，每天喝碗热腾腾的粥，那真是一种享受。那么，冬季养生粥的做法大全有哪些？下面的内容就是为你而准备，希望对你有所帮助。

山药薏米粥

材料:

红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量。

做法:

红豆和薏米洗净,于锅中中火加热至水煮开,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟;山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎;将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮;煮至锅中水再次开后,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟即可。

小提示:因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

红枣花生糯米粥

材料:

大米90g、糯米30g、花生30g、红枣干15g、燕麦米20g、清水900ml。

做法:花生和糯米洗净,用清水浸泡6小时。大米和燕麦米淘洗干净,红枣干洗干净。所有备好的食材放入高压锅中,熬制即可。

小贴士:

原料中的红枣干是处理好的片状红枣干,也可以将干红枣去核切成片。用片状的红枣来熬粥,可使粥的枣香味更加浓郁。年龄较小的婴幼儿不适合喝此粥,以免被花生卡到。

功效:红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

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