脾胃很弱，胃不好，虽说不是大病，但会反应在身体的方方面面，很多人都觉得是小病所以一拖再拖，胃息肉、胃溃疡、肠胃癌啊～最近5年，我国每年新发现胃癌患者40万，占世界胃癌发病人数的42%

潮汕人有喝粥的习惯，早餐不论如何，白粥是餐桌上的常客，其实这也是潮汕人的饮食智慧。小时候老听奶奶讲，喝粥好，养胃，特别是熬夜的人，喝碗白粥，养胃不上火，特别脾胃很差的人，非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内洎愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。俗话说胃病“三分治七分养”，千万不要妄想有什么灵丹妙药一治就好，身体要慢慢调养才好的，这里给出的方子。就是调养脾胃的，要想脾胃好就要有所戒口，也需长久的坚持！

山药薏米茯苓粥健脾胃、祛湿毒的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！

山药：也叫淮山。《本草纲目》以为，山药能益肾气，健脾胃，止泄瘌，化痰涎，润外相。山药是属于温补的食物，能补脾养胃，生津益肺，扶正祛邪。

薏米：也叫薏仁。健脾滲湿，除痹止泻。中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光洚细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱届、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。（査了下百度，薏米太多好处了，说都说不完）

茯苓：（学名：Poriacocos(Schw.)Wolf.）别称：茯菟，茯灵，茯蕶，伏苓、伏菟，松腴，绛晨伏胎，云苓，茯兔，松薯、松木薯，松苓。药用部位是多孔菌科真菌茯苓的菌核。具有利水渗湿，健脾，安神的功效。还可以制作成粉状用来女士爱好的美白面膜。分布区域：吉林、安徽、浙江、福建、河南、湖北、广西、四川、贵州、云南。古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。但虚寒精滑或气虚下陷者忌服

山药一小截，薏米两小把，茯苓五小块。薏米可以提前泡开，一齐放在锅里（高压锅速虔更快）煲烂了，每天早上空腹吃一碗。也可把这几种打成粉，煮粥的时候放粥里一起煮，这样更容易吸收，特别是对脾胃弱的人更能起到作用。坚持这样用这个配方来替代早餐，胃疼这毛病就会渐渐好了，平时自己要注重保养了，贫血的女生可以多加几个颗红枣，长期食用的人脸上会变红润平滑，身体结实，不怕冷。

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