为了要个“猴宝宝”，小新身边的好多小伙伴都怀孕了呢！可是，有一个小伙伴真的是好可怜！不仅吃什么吐什么，竟然连喝水也要吐，一天到晚不知道要吐多少遍。。。小新听了真是很替她紧张呢。话说，孕妈妈们是不是也有这种困惑呢？

当发现自己怀孕时一家人都是抑制不住的高兴，可渐渐地随着身体发生了一些变化，准妈妈们开始出现了一些不适应的症状，心情也变得焦躁起来。

今天小新就来讲一讲怀孕

个月时孕妈妈和胎宝宝发生的那些身体变化，当你了解到了真实的情况，也就更能从容面对了。

胎宝宝发育

怀孕2个月胚胎长到了葡萄大小，大约有

毫米长。胚胎的器官已经开始有了明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。心脏和大脑已经发育得非常复杂，眼睑开始出现褶痕，胳膊在肘部变得弯曲，手脚还会轻柔地动，在羊水中进行类似游泳般的活动。胎宝宝蜷缩成一团，皮肤像纸一样薄，血管清晰，是个透明的

小家伙。

准妈妈变化

从怀孕到现在，您也许第一次有腹部疼痛的感觉，这种情况在许多孕妈身上都曾发生过，这是因为您的子宫在迅速地成长扩张。这时您可能因为恶心和呕吐的原因不愿吃东西，但是现在不是控制饮食的时候，您还是应该尽量吃些有营养的食物，以此来保证有足够的养分为胎儿的成长作后盾。您去卫生间小便的次数和频率可能会大大超过平时，这是由于您的子宫成长壮大后压迫着您的膀胱。

准爸准妈要知道

1.克服不良的饮食习惯：腹中多了一个小生命，准爸妈便多了一份责任，有些不良的饮食习惯，准妈妈一定要克服。如：偏食、单一饮食、暴饮暴食、饥饱不定、不吃早餐、饭前运动、饭后久坐、饭后喝茶等。

2.准妈妈如何正确饮水？对准妈妈来说，正确的饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次。在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜。

3.职业准妈妈注意事项：准妈妈在怀孕早期工作仍然是很忙的，尤其是现在白领一族，都离不开电脑，所以，应该尽量减少连续工作的时间，每隔一两个小时到窗口或户外呼吸一下新鲜空气，活动活动筋骨。另外，还可以挑选一件适合自己的防辐射服。

注意预防孕期感冒

怀孕以后，由于身体免疫能力有所降低，抵抗力减弱，准妈妈成为很容易感冒的人群。因此，做好防护，提前做好预防保健工作，才能让胎宝宝得到最舒适安全的照顾。常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。维生素

是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。可以多吃富含维生素

的食品，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。

孕期营养指南

和妊娠剧吐相反，一小部分准妈妈在这个阶段不仅不吐，反而总觉得饿，食欲大增，口味还发生了巨大变化。这与个人激素有关，也是正常现象。不过，食物还是以清淡、易消化的为首选，切忌吃得过多造成不必要的消化负担。

很多孕妈妈因为孕吐的原因可能会偏爱一些酸的食物，但是也不是所有酸味食物都可以吃哦！

多吃点适合自己口味的食物，有助于缓解孕吐。营养学家的研究证实，柠檬和土豆这一类食物不仅含有多种维生素，还有良好的防吐功效，很适合准妈妈。

像山楂虽然营养丰富，但会加速子宫收缩，可能导致流产，所以孕妈们最好还是“敬而远之”。西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果……这些才是准妈妈的补酸佳品。

可缓解孕吐而且有营养的食物

1、奶类：鲜奶、酸奶、奶酪、奶片、优酪乳；

2、谷类食物：麦片、玉米、玉米粥、玉米饼、面包等；

3、肉蛋类：以清蒸、清炖、水煮为主要烹饪方法，尽量不用油煎、油炸、红烧等方法。如清蒸鱼、水煎蛋、糖醋里脊、南瓜蒸肉、猪肉丸子等；

4、蔬菜水果类：可以凉拌、素炒、炝炒、醋溜、清炖；多吃各种新鲜水果或水果沙拉；

5、饮料：柠檬汁、苏打水、自制的各种纯果汁等。

*部分资料转载自网络

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