假期只剩1天啦，小果儿弱弱地问一句：大家的腰围还好吗……我本人已经无可救药了，但还是不能放弃好吃的啊！上班之前，只能采取一些特别手段了！

稍微多吃些促进肠胃蠕动的食物，就是我的秘诀～南瓜就是我超爱的食物之一哦，不仅热量低，而且还含有丰富的果胶，饱腹感也是超强了！

尤其是做成南瓜粥之后，可以调理脾胃虚弱、改善营养不良，在平日的饮食中增加摄入也很不错哦～

南瓜粥

byKL乐悠悠

·主料·

南瓜｜400g

糯米粉｜50g

·辅料·

细砂糖｜30g

水｜适量

·做法·

南瓜去皮切成小块，糯米粉称重备用。

将切好的南瓜放入豆浆机里，加入适量的水；水量为豆浆机平时做豆浆的量即可。

启动豆浆机，南瓜糊快好时，加入糯米粉和少许水，搅拌至顺滑无颗粒。

豆浆机煮好的南瓜糊是无颗粒的，如果还有颗粒可以再次搅打。

将南瓜糊倒入到不粘锅中，开小火及加入细砂糖再次煮开。

南瓜糊略微煮开后，边搅拌边倒入糯米粉糊。煮南瓜粥过程必须用小火及不停的搅拌，如果南瓜粥冷了可以加点凉开水搅拌后再次加热煮开，这样南瓜粥就不会很浓稠了。

这是做好后的样子啦～

小贴士

1.除了用豆浆机制作，也可以用搅拌机加入适量的水将南瓜搅拌至无颗粒；倒入锅中煮开。

2.这款粥的口感微甜，喜欢吃甜的可以多加20g糖。

3.南瓜粥冷了后会非常的浓稠，加热前放入少许的冷开水搅拌一下；再次开小火加热即可。

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