俗话说药补不如食补，的确如此，是药三分毒，甭管是西药还是西药，吃多了肯定会伤身体。养生这个话题如今不是中老年人的专利。我觉得年过三十就得开始注意饮食习惯及生活习惯……话题好象扯远了，总之身体健康是最重要的，失去健康就等于失去一切，希望大家都能爱惜自己的身体，注重身体健康！

好了，先不聊其他的，分享美味的时间又到啦！下面推荐一款老少皆宜、口感细腻的红薯南瓜粥，

特别适合秋冬季节养生。这款粥的主要原料有大米、小米、玉米碴、南瓜和红薯，营养很丰富，具有润肠降压、健脾养胃、防癌美容等多种功效。

用普通的汤锅来熬粥，时常得在锅边守着，因为总担心溢锅或是糊锅，今天我们用豆浆机来做，只要把原料备好就不用管了，等粥熬好盛出来喝就行。粥熬好后可根据个人口味添加适量冰糖或白糖调味。这款粥给宝宝当辅食也不错，口感细腻，而且好消化。感兴趣的朋友有空试试吧！

食材：

大米50克，小米40克，去皮的南瓜丁和红薯丁各45克，玉米碴30克，水900毫升左右。

做法：

1、大米、小米、玉米碴淘洗干净，连同去皮的南瓜丁和红薯丁放入豆浆机的杯体中。

2、加水至上下水位线之间（可根据实际需要选择加水量）。

3、盖上豆浆机机盖，接通电源，按下好豆浆键，选择五谷粥键，约40分钟后听到

鸣笛声，此时红薯南瓜粥制作完成。

4、拔掉电源线，打开豆浆机机盖，将熬好的粥盛入碗中晾凉即可食用。

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