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减肥是一生的“大业”，刚刚经历了寒冷的冬天，人体容易堆积脂肪，况且此时的新陈代谢较慢，所以要想减肥，就应该吃一些具有排毒通便的食物~~

粥是清肠胃的最佳主食，平时大吃大喝，感觉肚子满满的，毒素与废物都无法排出，总是很油腻的话，不妨喝一碗排毒粥，帮你清扫肠道垃圾，改善易胖体质~~

清除体内多余的一些垃圾，自然也就能瘦身，周末可是清肠的最好时机哦~~今天给大家推荐5款通便排毒瘦身粥，赶快学起来吧！

插个队，说个苦逼的事儿吧。。。。

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不过我又开通了个人微信公众号

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每月光在TB就消费2W。。。

身为一名

4黄钻的纯

败家娘们

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好了，正文开始：(*^◎^*)

芝麻粥：

功效：

通便排毒的极佳功效。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到瘦身减肥的作用

材料：

黑芝麻适量，粳米100克

做法：

先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。

土豆粥：

功效：

益气健脾，解毒通便的功效

材料：

土豆100g、大米50g

做法：

将土豆去皮之后清洗干净，然后将其切成一厘米大小的块状，与掏过水之后的大米一同放入锅中，加入适量清水煮至成粥。每天1碗，连续坚持3~5天，能有效排毒治便秘。

香蕉粥：

功效：

润肠通便。

香蕉粥中含有的香蕉成分，具有通便利便效果。常喝香蕉粥，可缓解大便燥结、痔疮出血等症状，具有清热润肠的功效。

材料：

香蕉2个、大米50g

做法：

将香蕉去皮后捣成泥状。大米淘净加清水适量煮成粥，等到熟了的时候再倒入香蕉泥，可根据自己的口味加入少许白糖，煮沸即可食用。每天1碗，连续3~5天。

鲜葵粥：

功效：

具有清热解毒、润肠的功效

材料：

鲜葵菜100g、大米50g

做法：

将鲜葵菜清洗干净之后切细，大米淘净加清水适量煮成粥，等到熟了的时候再放入葵菜，也可加入适量食盐。煮沸之后便可食用。每天1碗，连续3~5天。

蜂蜜粥：

功效：

润肠通便、排毒养颜的功效

材料：

大米50g、蜂蜜适量

做法：

先将大米淘水之后放入锅中熬煮成粥，出锅凉至温热状态再加入适量蜂蜜，搅拌均。每天1碗，连续3~5天。

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