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大家好，这里是妈咪电台，我是丫丫！前面丫丫有跟大家分享一些关于宝贝夏天的护理以及注意事项。今天要给各位宝妈们分享几款适合夏天做给宝贝吃的粥品。

【食谱如下】：

一、大骨汤红枣粥适合年龄：5个月以上

原料准备：大骨，红枣，大米，葱、姜片，精盐，醋，深绿色青菜。

制作方法：将大骨洗净，放沸水中焯几分钟，去掉血水及油腻。红枣洗净去核、葱切段，姜切片。锅中放入清水，将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开。撇去汤中浮沫，倒入几滴醋，小火煲2-3个小时。汤煲好后，放少量盐调味。青菜切成碎末备用。

大米洗净，用煲好的汤煮粥。粥好后，放入青菜，再煮10分钟即可食用。

二、苦瓜粥

原料准备：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。

制作方法：

1、将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅。

2、加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。

苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很适合夏季食用。

三、鱼腩粥

鱼类是维生素D的来源，对宝贝的智力发育大有好处。粥品温润细滑，有助于消化，营养也更易吸收。

原料准备：大米100克，鱼腩100克，清水750毫升。

制作方法：

1、鱼腩切片，用胡椒粉、料酒、姜粉腌制入味。

2、米和水按照1:6的比例把大米和清水放入锅中，转小火慢慢熬30分钟。加入腌好的鱼腩片，煮5分钟后放入香葱即可。

四、冬瓜粥

夏季炎热，会让宝贝的食欲减退，那么这一款冬瓜粥会让宝贝的食欲大增。

原料准备：排骨500g斩段，冬瓜800g切块，姜4片，小葱一把（打成结），料酒1大勺，盐、水适量。

制作方法：

1、排骨洗净控干，锅内水烧开，下排骨煮尽血水，捞出。

2、沙锅中放适量水，放入排骨、姜片、葱结和料酒，大火烧开后，小火慢炖２小时。

3、再投入冬瓜继续炖40-60分钟，直到冬瓜软烂为止。关火前10分钟左右可以放一点温水泡过的枸杞。

4、可以适量调入盐、撒上葱花即可

五、丝瓜粥

原料准备：丝瓜500克，粳米100克，虾米15克，姜、葱各适量。

制作方法：丝瓜洗净，去瓤切块备用，粳米洗好备用；锅内加水，上火烧开，倒入洗好的粳米煮粥；将熟时，加入丝瓜块和虾米及葱、姜烧沸入味即成。

丝瓜味甘性凉，能清热、凉血、解毒。丝瓜与粳米、虾米同用煮粥，有清热和胃、化痰止咳作用。

好了，以上就是今天分享给宝妈们5款夏季适合宝贝的粥品，如果觉得有用，那就分享到你的朋友圈吧，各位家长也可以在家动手做几款美味又营养的粥，给宝贝分享。

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本期主播

4年母婴行业经验，在澳优、御宝等知名奶粉企业与众多妈妈进行交流互动及育儿指导；钻研各类育儿知识；现任御宝羊奶高级营养师。

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